為什麼說影響身體健康的是「虛與堵」呢？因為人體所有的問題發展到最後就是虛和堵，像常見的氣虛，血虛，陽虛，陰虛，氣滯，血瘀等等。
人體內部就像一個管道系統，管道能正常運作，一是裡面有充足的東西，二是要暢通無阻，比如經常手腳冰涼，那就是你的管道裡的能量不足，精經常渾身酸痛，就說明你的管道裡出現了擁堵。
那麼如何預防「虛和堵」呢？今天小師妹就和大家來系統的講一下。
虛，何為虛？
虛就是不足的意思，不夠用了，虛不是突然就會出現的，是有一個過程的，這個過程就是我們常說的不良習慣，所以說為了避免虛，首先要知道是那些原因造成的虛。
1、透支身體能量
身體能量有很多種，氣血，精血，津液，氣，透支身體能量就是過度使用了這些能量，下面我只單說下氣血。
氣血能量是可以用之不竭，可以再生，但是這種再生能力它是有限度的，過度使用就是你的消耗超過了生產，但是為了滿足你的消耗，那麼你的髒腑就只能加倍的工作，時間久了臟腑功能就會越來越弱，臟腑衰弱同時也影響能量的化生。
正常情況下氣血在內部分配是均勻的，但是因為你先前的透支，氣血就不能再公平的分配到全身，就會出現我們常見的手腳冰涼。
2、外邪入侵
常見的濕邪，寒邪，熱邪，火邪等等，這些一旦進入人體並長期滯留，那就會侵犯臟腑，常見的濕邪傷脾，影響我們的運化與吸收，而氣血化生都要依賴臟腑功能正常，臟腑功能失調，就會影響氣血，接著導致氣血不足。
那麼這些外邪是怎麼入侵人體呢？無非就是吃穿住行，寒濕那就是因為經常吃寒涼食物，濕熱就是因為經常吃肥厚甘膩的。
3、情緒
情緒的好壞也影響著你身體的健康，因為思慮傷脾，如果一個人天天不高興鬱悶，他肯定飯也不下，覺也睡不好，這種情況下身體能健康麼？
「虛」有哪些表現呢？
精神狀態差，身體瘦弱，四肢無力
容易疲勞，大腦昏昏沉沉
睡覺不解乏，嗜睡，睡醒起來渾身累
經常頭暈眼花，耳鳴，不愛動，一動就累
如果以上某種症狀長期存在，那麼要注意了，這是一種信號。
堵，何為堵？
堵就是不通了，就像交通堵塞了
1、虛
虛也會帶動體內動力不足，推動無力，發生堵塞，比如氣虛推動無力發生血瘀，便秘等。
2、鬱
情緒不暢，經常鬱悶會導致肝鬱，鬱則傷肝，書寫失常，氣機不通，最後就出現了肝氣鬱結。
3、外邪阻絡
常見的痰濕會分布全身各處，到頭部則大腦昏沉，到腹部則腹脹，還有的浮腫；還有寒邪，流動的水遇寒成冰，氣血遇寒也容易運行不暢發生瘀堵，過食寒涼會誘發痛經的原因。
4、不動
每天一個姿勢能保持很長時間，常見頸椎病，腰椎病，痔瘡。
「堵」有哪些表現呢？
胸悶，腹脹
身體刺痛，一按就痛，四肢麻木
皮膚長斑，痛經，月經有血塊，月經不調
增生結節，囊腫
調理的關鍵在於；虛和堵同時兼顧
不管任何問題，調理的關鍵都是圍繞著「虛」和「堵」進行的，二者缺一不可，一定要同時兼顧，光補而不疏通，要麼發生瘀堵或者加重本來的瘀堵，比如補氣血的時候，要連同健脾胃一起；光疏通而不注意補也會導致虛，本來就氣虛了還疏肝理氣，那會加重氣虛。
1、先辯證
要先確定身體是虛為主還是堵為主，還是二者兼顧，具體辦法參考上述症狀，對照下自己的情況，哪個更突出。
如果是虛為主，則補虛為主，附帶疏通；
如果是堵為主，則疏通為主，附帶強正氣。
2、補虛的方式。
要看具體哪裡虛，如開頭所講，是氣虛，血虛，還是腎虛，脾虛....不同的虛，用不同的食藥。
比如氣虛，常用黃芪，參類，山藥，大棗，白朮，甘草，黃精等；
比如血虛，熟地，當歸，桂圓，紫河車等；
比如脾虛，炒白扁豆，炙甘草，大棗等；
還有肝虛，肺虛，陽虛，陰虛.....N多情況，每個人都不一樣，也沒有統一的調理方法，必須個性化辯證分析才行。具體可以去翻閱先前文章。
這裡要說下，在補的前提一定要調理脾胃，脾胃不好直接補虛容易生痰，長期補就會出現痰濕，痰濕又會導致各種淤堵，所以補虛的時候一定要先調理脾胃。
3、疏通方式
也要看哪裡堵住了，是氣還是血，堵得地方不同，疏通方法不同。
血瘀了，光理氣效果不一定大，氣滯了，吃活血化瘀的也不對症。
常用的疏通方式：
*內部疏通，如第二點所講，健脾胃實質是疏通，防止痰濕這個障礙物的形成；
*多動動，避免久坐不動；
*情緒疏通，避免生悶氣，抑鬱等消極情緒出現，特別是女性例假期間，坐月子等特殊情況下，情緒平穩極為重要！
*按摩、拍打等外部方式疏通，很實用；
*其他的方式要看個人情況了，多數需要理氣，活血化瘀，逍遙丸之類都是針對這個的。
但是，理氣要注意是否氣虛，有的喝玫瑰花茶疏肝理氣，結果腹瀉，要看下是否脾氣虛了，此種情況，要理氣補氣兼顧下。
總結
具體執行過程中，虛和疏通如何進行配合呢？這個很靈活，這個真的沒法給出一個適用所有人的具體方案。
我先前也說過沒有任何一種方式可以適應所有人，但是實踐是檢驗真理唯一標準，做了發現不對或者不管用，那就要抓緊換方法。
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