炎熱的夏天已正式來臨

你開始瑜伽了嗎？

再不瑜伽

身體就又要過一個「憋屈」的夏天了

今天，給大家推薦10套陰瑜伽序列，最適合夏天練習，不僅可以平衡夏天身體過多的陽，減肥瘦身，調節情緒，還能緩解身體疼痛等亞健康問題，一起來看看吧：

第1套​​：

第1套​​陰瑜伽序列 針對上背部以及肩頸 可以有效的刺激膀胱經和膽經

第2套：

第2套陰瑜伽序列 著重於靈活髖部 可有效的刺激腎經和肝經

第3-4套：

第3-4套陰瑜伽序列 可以很好地靈活脊柱 緩解脊柱上的亞健康疼痛問題 同時可以有效的刺激膀胱經、腎經、膽經等經絡

第5套：

第5套陰瑜伽序列 主要針對於經期疼痛的伽人 經期和非經期都可以練習

第6套：

第6套陰瑜伽序列 主要針對人體腎經的練習 想要越來越年輕 這套刺激腎經的陰瑜伽序列要常練

第7套：

第7套陰瑜伽序列比較簡單 主要針對於肩頸的練習 肩頸不適以及疼痛的初學者伽人 可以經常練習

第8-10套：

第8-10套陰瑜伽序列 都屬於全身整合練習 也可以同時刺激到身體多條經絡 非常適合伽人們每天練習

這個夏天不知道練什麼的伽人，這10套陰瑜伽收藏起來，慢慢練！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node2059234

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