內臟器官長期居於體內，我們很難及時知道它是好是壞，從而無法做出恰到好處的養護。

尤其是肝臟，是名副其實的啞巴器官，仗著擁有強大的再生能力，即使受傷了、出問題了，也不聲不響。

但與此同時，我們的身體不會任由肝臟胡來，常常會不自覺的提出「控訴」，做出反應。

我們只要多關注身體的一些明顯部位，比如手掌、嘴巴，就能知道自己的肝臟是好還是壞了。

從「手掌」知道肝臟好壞：

其一：指甲變色

健康的人，擁有健康的指甲，顏色理應是呈現肉粉色的，圓潤且光滑。

而肝臟主筋，指甲屬於筋骨的一部分，肝臟自然和指甲一榮俱榮一損俱損。

當肝臟受到損傷時，指甲顏色會出現明顯的變化，發黃或者發紅，甚至表現出淡白色。

指甲會變的脆弱易斷裂，其中豎條紋集中分布，越是明顯，肝臟受損程度就越大。

其二：硃砂掌

人們常說，擁有一雙硃砂掌的人，最適宜創業，從白手起家到榮華富貴。

殊不知硃砂掌，往往也在預示著一種疾病，因為硃砂乃是紅色的，分布於掌心，自然會呈現出紅斑、紅痣。

當我們按下去時，紅色的區域會變白，等到鬆開又會形成紅斑，這就是所謂的肝掌。

肝掌之所以形成，是因為肝功能下降引起雌激素滅活下降，只能聚集於毛細血管了。

從「嘴巴」知道肝臟好壞：

首先，口中腐臭

我們經常把口臭和腸胃疾病聯繫到一起，卻不知口臭的原因有很多，其中的一種便是肝臟疾病。

肝臟受損導致口腔異味，通常會持續很長時間，並且刷牙漱口之後仍擺脫不了這種味道。

因為肝臟損傷之後，血液中的氨、尿素氮含量大增，氨氣通過呼吸散發出來，自帶一股腐臭味道。

閒來無事，自己可以聞一聞嘴巴呼吸出來的味道，若是經久不散，異味難忍，或許要提防肝臟受損了。

其次，牙齦出血

牙齦出血，並不會無緣無故發生，健康的人，一天之中可能都不會出現一次。

在刷牙的時候，是最容易出現牙齦出血症狀的，原來我們一直認為是口腔問題。

但是現在，我們要考慮另外一種可能——肝臟有疾。

因為在肝臟功能降低後，身體中的凝血因子功能也會隨之下降，不但牙齦容易出血，身上的皮膚也常因為出血形成瘀斑。

四月裡，做五件養肝事：

一、吃點綠

眾所周知，綠色入肝臟，肝臟喜歡綠色的食物，我們自然要投其所好，盡量多補充綠色的食物了。

不管是蔬菜，還是水果，只要是綠色的，都能增強肝臟功能，對肝臟有好處。

蔬菜有芹菜、油菜、芥菜、西蘭花、茼蒿，水果有青蘋果、李子、獼猴桃。

通過大量食用綠色水果、蔬菜，促進肝氣循環、代謝，並且有效排出肝毒。

二、喝杯有用茶

一些人愛喝茶，可能只是為了附庸風雅，完全沒有發揮茶飲帶來的養肝之效。

這樣一來，喝茶不如喝白開水，至少方便、便宜，不用每天泡飲來喝。

為了達到喝茶養肝的目的，我們要充分利用蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等六種食材。

將這些小植物製成婆婆丁甘葛茶，每日泡水喝，最大程度的排肝毒、養肝臟。

白茅根可以清熱利尿而退黃疸，故而民間有著白茅根能治肝炎的說法。

玫瑰茄性涼，可以清除體內的各種熱症，如肝火大、暑熱疹癢、口舌生瘡、口臭、體臭等。

蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外見過，它的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。

葛根富含的黃酮類物質能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌。

三、控制情緒

情緒的好壞，關乎著身體的健康，因為人們認為，大怒傷肝。

如果情緒一直不受我們控制，動不動就發火、生氣、憤怒，使得肝氣橫逆、肝火旺盛。

我們的肝臟就會因此遭受損傷，長此以往，各種功能會逐漸下降，也無法給予其他器官養護。

當想生氣，或者正在生氣之時，我們要想方設法的轉移注意力，做一些平時喜歡、愉悅的事情，盡量把情緒穩定住。

四、抽空閉眼養目

俗話說，肝開竅於目。

固然肝臟受損，眼睛的健康也會受到牽連，但更多的是平時用眼過度，經常傷害眼睛，導致肝臟功能也因此下降。

所以，只要我們多上心在護眼上，也能幫助肝臟功能恢復。

白天減少接觸電子產品的時間，少用電腦，少玩手機，閒下來之後做一做眼保健操。

晚上要早睡覺，即使睡不著，也要最好閉上眼睛，養養神，促進血液流經肝臟。

五、搓按期門穴

在古代醫書《傷寒論》 之中，期門穴，是一個疏泄肝膽的首選穴位，因為它與臟腑最為接近。

期門穴的具體位置，是在我們胸部第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

當我們熬夜之後，用力按揉此處穴位大約4、5分鐘，就能起到很好的緩解之效。

在臨床上，期門穴常常被用來治療肝炎，調理肝臟，所以稱其為「護肝要穴」也不為過。

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