許多人都知道鹿茸，蟲草，紫河車等是補腎佳品。其實人體湧泉穴對補腎壯陽也有極好的作用。湧泉是人體重要的強腎穴之一，湧泉穴與臟腑經絡有密切關係，可以通過刺激此穴，達到治病防病的目的。

湧泉穴是一個井穴，即源頭，把氣血引到腳上，叫做引血歸源。經常按摩湧泉穴，有增精益髓，補腎壯陽，強筋壯骨，益壽延年之效。湧泉穴與人體生命息息相關，維護著人體的生命活動，是生命的活力之源。

湧泉穴是人體少陰腎經上的要穴。位於足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

湧泉穴的自我保健方法。

1，雙腿盤坐。用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為宜。

2，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，也可用腳心搓其他器械。

3，經常光腳在鵝卵石路面上行走，也可以刺激到湧泉穴。

以上這些方法，如果經常能堅持做的話，能達到補腎益腎，強身長壽的作用。

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