小編導讀

按照中醫五行理論和臟腑理論，春季對應人體的肝臟，故春天肝氣易旺，較易發生肝臟相關疾病。對於工作繁忙的上班族來說，肝臟與情緒關係密切，春天更要保持肝氣暢通，擁有工作好心情。今天小編就教大家一個自己查找、清除肝經隱患的辦法，只用3個穴位，輕鬆易學。

探查線路與易堵點

【探查線路1】肝經大腿線路

【穴位】陰包穴

【位置】屈膝，大腿內側膝關節上4寸處

【探查線路2】肝經足背部分

【穴位】太衝穴

【位置】在足背第1、2蹠骨結合部之前凹陷中

【探查線路3】肝經胸部線路

【穴位】期門穴

【位置】乳頭直下，第6肋間隙處

動作要領及感受

探尋「陰包穴」時，取正坐位，雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側即可，3～5 遍後，多數人膝蓋上方5 指寬的「陰包穴」處會有強烈的痛感，嚴重者痛不可摸，局部緊繃、發硬，常常是左側痛感強於右側。

很多愛好經絡疏通的朋友常發現，按揉「太沖穴」時，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應，這是因為「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太沖穴」，肝氣鬱結在上，下面自然沒有反應。所以，當把「陰包穴」疏理好時，再按揉「太沖穴」才會有感覺。

「太沖穴」的簡單取穴法：在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時，用食指向腳踝方向勾住此處並點揉，如果有痛點，可以用拇指向下點揉至趾蹼處的「行間穴」。此法可瀉肝火，改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1～3 點易醒等症。

「期門穴」主治胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹、泄瀉、飢不欲食等症，我平時喜歡用中指尖敲點來探查。如有異常，輕敲幾下，此穴即有痛感，敲揉、點按均可。

最佳探查、疏通時間

晚上7～9點，敲揉「陰包穴」，點揉「太沖穴」「期門穴」探查，如有疼痛，可在痛點處敲、點揉5分鐘。

肝經穴位知識延伸

【「大敦穴」——清肝火，治疝氣】

「大敦穴」是肝經的井穴，位於大趾（靠第2 趾一側）指甲角約0.1 寸處。善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏、更年期綜合徵，也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。肝膽濕熱、婦人崩漏可以採用「大敦穴」放血的方法治療，對於情緒焦慮可採用指甲爪切的方式來緩解。

「大敦穴」是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》曰：「七般疝氣取大敦」，《勝玉歌》曰：「灸罷大敦除疝氣。」疝氣有多種，常見的有腹股溝疝、股疝、臍疝、切口疝等。多是由於咳嗽、噴嚏、用力過度、腹部過肥、用力排便、小兒過度啼哭、老年腹壁強度退行性變等原因，使腹腔內產生負壓，導致腹腔內氣壓增大，迫使腹腔內的游離臟器通過人體正常的或不正常的薄弱點或缺損、孔隙而進入另一部位。調治疝氣時，非專業人士可以用艾灸或爪切「大敦穴」的方法治療。

版權聲明

本文部分內容選自《上班族身體保養指南》（中國中醫藥出版社出版，路新宇著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！

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