中醫學作為當今中國最火的文化遺產，無論是拔罐，還是刮痧，都成為了養生人士樂意做的項目，甚至很多外國人也紛紛開始學習這類東西，從根源上治病，而這兩者都離不開一個重要的理論依據—穴位。中醫認為人體經脈上有361個穴位，再加上經脈之外的穴位就有上千個，穴位是中醫學的基礎，即使我們對中醫沒有興趣，你也要認識這幾個穴位，有事沒事兒揉一揉、拍一拍，有病時可以緩解病症，沒病時可以養生保健。

【1】關衝穴

關衝穴在手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處，此穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡，此養生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡。

其主治病症為頭面部疾病：比如頭痛，喉炎，結膜炎，角膜白斑等症；二是其他疾病：腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

【2】內關穴

內關穴位於位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

內關穴為人體手厥陰心包經上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。有消脹氣、紓緩心悸、治療失眠的效果。

【3】太陽穴

太陽穴位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，太陽穴在中醫經絡學上被稱為"經外奇穴"，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的"死穴"之一。少林拳中記載太陽穴一經點中輕則昏厥，重則殞命，現代醫學也證明過打擊太陽穴可使人短暫昏倒或造成腦震盪，使人意識喪失。

太陽是人頭部的重要穴位，達摩秘方中將按揉此穴位列為回春法，當人們長時間連續用腦過後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這是大腦疲勞的信號，按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。

【4】足三里

足三里穴位於在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上，由外膝眼向下量四橫指，在排骨與筋骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里有補中益氣的作用，病人中氣不足者可選擇按摩此穴位，飯後敲一敲能消脹氣，促消化，強化腸胃功能的功效。

【5】湧泉穴

湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部會出現凹陷處的就是湧泉穴。

湧泉穴是腎經的第1個穴位，能滋補腎之精氣，增強腑臟的機能活動，艾灸湧泉穴可起到健身強心，益壽延年，補腎壯陽，養心安神之功效。

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