對於那些沒有經歷過失眠的人來說，失眠可能是沒辦法理解的。在嘗試了很多方法後，依然不能安全然入睡或不停醒來，失眠者會對睡眠本身產生恐懼。其實，別擔心太多。今天我將介紹一種非常有效的中醫調理方法，許多人堅持這樣做，改善他們的失眠症狀，你也可以試試。

搓一搓，治療失眠

在我們的手心和腳心分別有一個穴位，手心心的穴位叫勞宮，屬於熱性，搓一搓可以生「火」補陽； 而腳心的穴位叫湧泉，屬於涼性，搓一搓可以滋陰補水。用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，許多人的失眠是如此「搓」好。

搓一搓的原理是什麼

長期失眠，易醒，心緒不寧，經常頭痛的人，通常買些桂圓百合棗仁茶（主要成分是桂圓、百合、酸棗仁、枸杞、茯苓、小麥）來喝，具有寧神助眠、補心養脾、安神定志的作用。這類人平時也可以用上面的方法搓一搓，也不必太複雜，睡覺前搓5到10分鐘，配合桂圓百合棗仁茶，堅持一段時間可以看到明顯的效果。

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