我院中醫正骨按摩科的葛鳳麟主任是國家級非物質文化遺產---葛氏捏筋拍打療法第四代傳承人,其獨特的療法和神奇的療效受到廣大患者的認可和好評,為了使更多患者受益,葛主任教您幾個生活中常見疾病的預防和治療的小妙招,希望為您的身體健康保駕護航.
1、上班族肩頸痛的救星，就是一個字：「打」！
年輕的白領們，你們是否出現過往工位前一坐，就腰酸背疼的情況？既沒時間活動，又懶得去健身房。手機、電腦使用過度，就會出現肩頸部肌肉僵硬、活動不利，肌肉慢性勞損，落枕等症狀就會一一出現。今天教你一招，讓你原地不動，就能緩解疼痛。
拍打方法：以頸後為中心，用「健身拍」拍打斜方肌。早期拍打力度為中度，逐漸加重。每次拍打5分鐘,約200下,會感覺頸肩臂肌肉放鬆,輕微發熱..
另外葛主任提示您:長期坐在電腦前或伏案低頭的人群最易得頸椎病,最好能每半小時到一小時抽出兩三分鐘來做擴胸運動,可以很好地預防頸椎病.
2、老婆火氣大？那是欠「打」！老公們「報仇」的機會來啦！
老爺兒們，最近有沒有發現老婆動不動就火冒三丈，什麼氣都往你身上撒？別著急，可能是你媳婦正火力全開呢，只需一招，瞬間熄滅！拍肘窩。肘窩是一個經絡秘籍的部分，分別有肺經、心包經和心經三條經絡通過，拍打肘窩可以幫你媳婦排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放鬆，要有力有節奏的一下一下拍，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每條胳膊連續拍打5到10分鐘，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深說明問題越嚴重。怎麼樣，熄滅老婆怒火的同時還能幫她排毒養顏，快拍起來吧。
3、只需三個動作，趕走失眠很容易。
每到半夜，群裡一發紅包，就總能炸出來好多夜貓子。其實不是他們不想睡，而是睡不著。失眠在當下是年輕人的通病，如果不半夜發個失眠的朋友圈，好像這一天白過了一樣。其實當睡眠不足時候，會極大地影響我們的健康、情緒以及生活質量。失眠是一種由多種原因導致的常見病，但往往給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。只需三步，即可有效緩解失眠症狀。步驟一，拍打雙側頸肩部，可重點拍打肩井脈、後膀腎脈，反覆拍打5 分鐘，以頸肩部肌肉輕鬆為度。步驟二，拍打背後三條線，按照先中間後兩邊的順序，自上至下拍打。拍打5 ～ 10 分鐘，拍打約200 ～ 400 下，拍打後覺得背部肌肉放鬆即可。步驟三，拍打雙側上肢四面，從肩部拍打到手掌，力度由輕漸重，掌心可以重拍，反覆拍打10 分鐘，約400 下，感覺胳膊放鬆，手心發熱為宜。
4、不運動不節食，大象腿變筷子腿
天氣越來越暖和了，好多小姐姐們又開始邁入減肥的大部隊中了。如果問你最想瘦哪？大部分的小姐姐都會選擇瘦腿！沒錯，腿是最不好減的部位，好多人為了瘦腿，節食、運動等等，可誰知體重下來了，腿依舊沒瘦下來，甚至越來越粗。有一個辦法讓你不運動不節食，大象腿就能變筷子腿！拍大腿、敲膽經，因為膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。每天中午的午休時間，全身放鬆地站立，用健身拍或者空拳沿著大腿根到膝蓋方向輕拍，每天敲50下，堅持28天後，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離「大象腿」的困擾。懶人瘦腿法，腿粗的小姐姐們快操練起來吧！
（中醫正骨按摩科徐朝暉）
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