近日，不少伽人向小編反應說自己總是胃脹氣，明明沒有吃多，卻覺得腹部突出，甚至打嗝和反酸的症狀。

腹部脹氣，是腸胃問題

不要暴飲暴食

然後可以通過簡單的瑜伽體式緩解

1.仰臥脊柱扭轉

仰臥，屈雙膝靠近腹部 然後左腿向前伸直，身體向左扭轉 右腿放在左側地板上，轉頭看向右 保持1分鐘，換邊

2.坐姿脊柱扭轉

從坐姿開始，雙腿向前伸直 屈左膝，將左腳放在右膝外側 屈右膝，右腳跟靠近臀部 身體向左扭轉，右手肘抵左膝 轉頭看向左肩，保持8個呼吸，換邊

3.戰士一式+扭轉

雙腿打開大於一腿長 呼氣，身體向右扭轉 同時左腳右腳右轉90° 前腿大小腿90°，後腿伸直 雙手胸前合十，保持8個呼吸

向左側扭轉脊柱，右臂抵左膝外側 保持8個呼吸，換邊

4.鎖腿式

仰臥，雙腿屈膝靠近胸腔 雙手抱住雙腿，保持1分鐘

5.英雄前屈

首先，跪坐在墊子上 膝蓋略分開，腳尖靠攏 呼氣，身體向前向下 雙臂向前延展，額頭觸地 保持1分鐘

簡單的練習，帶來大大的療效

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