人體自帶"減肥穴"，每天按一按，按走脂肪贅肉，不出2周瘦下來

減肥方法有很多，但是有效又方便健康的卻不多。減肥塑身是很多人都在堅持追求的事業，

無奈卻並不容易，節食傷身，運動耗時，有沒有一個又實用，又確實有效的減肥方法呢？有，身體上自帶的穴位，每天按，幫你排脂瘦身。

為什麼選擇穴位減肥？

一、穴位文化博大精深，通過刺激穴位，可以調節脾臟功能，對減肥具有一定的針對性，而且是相對比較健康的減肥方式之一。

二、現代醫學研究顯示，穴位不僅可以減少機體能量的攝入，也可以適當抑制食慾，促進能量分解，幫助達到減肥的目的。

三、穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，可幫助將體內多餘脂肪從脂肪庫裡游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。

人體自帶排脂穴，每天10分鐘，按走脂肪贅肉

一、公孫穴

【取穴】把公孫穴看做一個區域，穴位位於腳掌的大拇指跟後，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是你身體上的公孫穴。

【定位】 第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處；在太白後約1寸；第一蹠趾關節後緣，足大趾內側，赤白肉際處取穴。

【手法】用大拇指按壓穴位，指間垂直，上下按壓，早晚各一次，每次3分鐘。

二、關元穴

【作用】按摩關元穴，主要針對那些飲食過多的肥胖人群，能夠適當抑制食慾，避免攝入過量。

【取穴】躺在床上，關元穴位於肚臍正下方約5寸處，即4指寬處。

【手法】雙手交叉重疊放在穴位上。力度同樣以感到酸脹感即可，然後雙手快速地小幅度上下推動，為震顫法。

三、天樞穴

【取穴】天樞穴位於肚臍左右兩側，各三個手指寬的位置，依據每個人自己的手指寬度即可。

【手法】對穴位進行敲打，雙手握成拳頭狀，一起敲打即可，力度以稍感到酸痛為宜，時間為5-10分鐘，小腹會感覺到發熱。

【原理】天樞穴被歸為胃經，不僅可以調理腸胃，主要對大腸起作用，促進蠕動運轉，可以幫助排便、解決便秘。

按摩穴位可以通經絡，幫助減肥，但是想要但靠按摩穴位來徹底減肥，可能需要十年的時間。特別是肥胖基數比較大、體質比較頑固的，只能做個輔助，想要達到真正減肥的目的，還是需要選擇下面的更專業的方子。

一、內調：薤白＋昆布＋荷葉＋茯苓等

配方：

作用：內調身體脾臟腸胃，標本兼施，提高身體基礎代謝，增強脂肪代謝、分解的能力，減少機體對脂肪的吸收，健脾祛濕等。

用法：每次2勺，兌溫水飲用。

材料：昆布、荷葉、薤白、茯苓、烏梅、淡竹葉、薏苡仁、甘草、金銀花、百合等

成分小解：

荷葉、薤白，主為降脂，能夠抑制脂肪細胞的合成。

昆布、山楂，主提高基礎代謝，增強自身代謝、分解脂肪的能力。

茯苓、淡竹葉，主健脾、消腫、祛濕，去虛胖，減腹部脂肪。

烏梅、桑葉，富含纖維，幫助潤腸通便，排出體內積滯的毒素、垃圾。

互相搭配，不僅能減脂化脂，還能幫助改善易胖體質。

二、【栗子炒豆腐皮】

材料：栗子150g，豆腐皮6張

做法：栗子蒸熟，豆腐皮切成菱形塊。在炒鍋中放少許素油炸熟，倒入豆腐皮、栗子，再適量加些新鮮青菜翻炒幾下，加少許水、鹽、味精調好味後出鍋即成。

3、 【炒米粥】

材料：大米或者小米小半碗

做法：將大米（小米亦可）放在鍋裡，用文火炒至微黃後取出，再如用之煮粥煮飯食用。每天晚上隨自己的食量大小而定，但不可吃得過飽。

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