√多吃綠色食物

√早睡早起，晚上11點前睡覺

√多去戶外運動，要「披髮緩行、以使志生」

√調理情緒、保持心情愉悅

如果懂點養生知識，你或許知道上面這些方法，都是在教你養肝。

你也知道，春主肝。肝屬木，春也屬木。春天，是養肝最好的季節。

可，你有沒有發現？

這些「養肝大法」，好像並沒有那麼神奇。就算你認真執行了，依然會身體疲累、臉色晦暗，還經常失眠。

為什麼呢？

大概兩個原因：

一是，堅持時間不夠。冰凍三尺非一日之寒，長年累月揮霍掉的健康，鬱結的肝氣，怎麼可能三、五天，就找補回來呢。

二是，沒有全局思維。人的身體和萬事萬物一樣，都是相互影響、相互依存的，春天是應該養肝沒錯，但如果你只知道養肝，那就走進死胡同了。

春天養肝的3個誤區

只疏肝，不利膽

有一個詞：肝膽相照。肝和膽，就像一對好兄弟，互為表裡。肝藏血、主疏泄。肝疏泄的是什麼？無形的情志、情緒，有形的膽汁等。膽汁在肝臟內生成，流入膽囊。

如果不利膽，膽汁排泄就會出現障礙。就像只打掃衛生，不外倒垃圾，房間怎麼能乾淨得了。

所以，春天疏肝，千萬別忘了利膽。

利膽，可以試試這三個方法：

1、敲膽經，膽經主要在大腿外則，褲腿中縫隙處。經常敲一敲，有助於肝膽排毒。、

2、飲食少油膩，尤其有膽囊炎、膽結石的人，更要少油、少肉。多吃香蕉、蘋果、葡萄等水果，可增強肝膽功能。

3、玉米須煮水喝，玉米須，味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的功能，玉米須煮水代茶飲，是養生的法寶。

養了肝，卻傷了脾胃

《黃帝內經》說：肝為將軍之官，謀慮出焉。想想看，將軍都什麼樣？是不是那種本領大、脾氣急、說話辦事雷厲風行，一點就著的人。

春天，本來就旺盛的肝氣、肝火易隨春氣上升，很容易就侵犯周圍的髒腑，比如脾。肝屬木，脾屬土，肝木剋脾土。而脾胃又相表裡，所以，中醫有「肝火犯胃」一說。

春天養肝，一定要注意對脾胃的養護，調養脾胃，養肝才能事半功倍。

孫思邈在《千金方》中說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」。意思就是，春天，要少吃點酸的，多吃點甜的，滋養脾胃。

另外，還可以常藥灸足三里，增補脾胃之氣。春季雨水增多，濕氣加重，濕邪容易困擾脾胃。灸足三里，有助於化解脾胃之濕氣。

只清肝，不清肺

肝是將軍之官，將軍發起脾氣來，連皇帝都要讓三分。

肝火旺起來，不僅會犯胃，還會侵犯肺。

就像前段時間，來工作室諮詢的一位朋友。

她說自己每天早上4、5點都會醒來，是不是肺有問題？

這位朋友，平時也喜歡研究中醫，知道凌晨3-5點，肺經當值，因而判斷自己的問題出在肺上。

她還說自己脾氣不太好，總覺得大腿酸脹憋悶，眼睛也不舒服，當時我們就覺得可能是肝的問題。

後來一摸脈，弦中帶澀，果然是肝氣鬱結化火的脈象。

其實，她就是典型的「肝火犯肺」、「木火刑金」，表面是肺的問題，實際是肝的問題。

春天，肝氣旺，抑鬱之氣虛飄在上焦，影響到了肺氣輸布的功能。就像燒煙囪，火在下面燒，煙都飄上面了。

所以到了肺經當令的時候，就容易醒。

我們給她藥灸四關，疏泄肝氣，又教她用睡睡貼貼腳心，引火下行。既清了肝火，又將上焦之火引到下焦，也清了肺火。

雙管齊下，一直困擾她的睡眠問題，也基本消失了。

最後黃金季，最好養肝方

今天是4月1日，距離5月6日立夏，今年春天還剩最後35天。這35天，是養肝的最後黃金季。

如此珍貴的35天，應該怎麼利用呢？

百病從肝治

我們都知道，冬病夏治。其實，春天也是調理百病的好時機。尤其是各種與肝疏泄相關的病症。

像女性的乳腺增生、痛經、子宮肌瘤，男性的陽痿、早洩，還有抑鬱、焦慮、失眠等情志情緒疾病，都可以在春天，利用生髮的陽氣治肝調肝。

肝調理好了，這些問題自然而然就解決了。

治肝調肝，先灸四關

肝主疏泄，調情志，跟肝有關的病症，都可以歸結為「氣病」，而中醫認為，一切氣病，先開四關。

四關（兩個合谷穴，兩個太衝穴），是人體經脈氣血運轉的重要關口。把「四關」灸透，打開，讓鬱結的肝氣得以疏散，就是最好的養肝方法。

四關灸透，是什麼感覺？

「就好像'砰'一聲，感覺穴位被打開了，有一股股涼氣從穴位處往外冒，同時一股股熱氣往裡躥。」

這是一位來工作室調理夥伴的感覺，是不是神奇？

我最近給自己藥灸四關時，也感覺心裡像是有塊石頭被搬開了，無比輕鬆、通透。

灸四關，建議用壹麥特製的藥灸，幾十味中藥共同發揮作用，能快速通淤滯、疏肝氣、祛寒濕，比普通艾灸快5-10倍。

春光明媚的時間總是過得特別快，養肝調病的黃金季轉瞬即逝，趁著2019最好的春光，趕緊灸起來吧。

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