10個女人，9個氣血虧虛，4大「補血穴」按一按，調理全身氣血！

中醫素來講究穴位按摩養生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補血穴位，只要沒事的時候對這些穴位進行按摩，每天堅持按摩便可以達到補血助健康的效果。

4大「補血穴」做到位，氣血充足了，還不花一分錢

1、耳部按摩操，暢通氣血

我們的每隻耳朵上，分布著91個穴位，當軀體有病變時，往往會在耳朵相應部位反應出來。每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。

搓彈雙耳法

【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

【作用】此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

雙手掃耳法

【做法】以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次。

【作用】此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

2、小肚子按一按，理氣和血

經常對小肚子進行按摩能很好的起到促進胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強其消化功能，從而能為生血系統提供源源不斷的物質，能為補血提供所需的能量。

關元穴

【位置】關元穴在下腹部的前正中線上，在臍下3寸(4橫指)處。

【手法】雙手交叉重疊放於關元穴上，慢慢下壓，然後快速、小幅度地上下推動。

【作用】有補腎壯陽、疏通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等功效。

氣海穴

【位置】在下腹部的前正中線上，臍下1.5寸(2橫指)處。

【手法】用右掌心緊貼此穴，先按順時針方向輕輕按摩此穴100～200次。再以左掌心貼住此穴，逆時針按摩100～200次，注意按壓要慢、要輕，直至穴周圍慢慢發熱為宜。

【作用】溫陽益氣、化濕理氣。

3、手部按摩，行氣活血

手是女性的第二張臉，更是人體內能量的重要轉換部位，所以女性經常對手部的進行按摩能很好的促進體內陽氣的升發，使得身體內不斷產生能量。

合谷穴

【位置】在食指向內延伸與大拇指骨頭交彙的地方，有一個凹陷處。

【手法】用左手的大拇指和食指上下揉動右手的合谷穴200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的合谷穴200下。

【作用】可以行氣活血，促進血液循環，有緩解面部浮腫、美容養顏的功效。

4、腳部按摩，活躍血氣

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳部血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

三陰交穴

【位置】小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

【手法】用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。

【作用】有調和氣血、補腎養肝的功用。同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

隱白穴

【位置】位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。

【手法】用拇指和食指揉捏足大趾末節兩側，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

【作用】有統血、止血的作用。能夠促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

【專家提醒】對於氣血不足者，穴位按摩主要起到一個輔助的作用，所能達到的效果微乎其微，更多的還是自身的心理暗示起到了作用。因此建議選擇專業的氣血療法，既能加快補氣血的速度，也能讓人體進一步的吸收到更多的營養成分。