中醫認為，肝在五行屬木，與春季相對應，有類似於春天樹木生長、生機勃發的特性。因此，肝氣具有疏通、暢達全身氣機，推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器，促進消化系統正常工作、調節人體情誌等作用。

春季萬物復甦、陽氣始發，人的「肝氣」也開始旺盛起來，如果肝氣不順暢，與春天的生化之氣不相合，可出現煩躁、易怒、眩暈、面赤等「肝氣上逆、氣鬱化火、肝風內動」症狀，加重或誘發諸多肝臟疾病。所以，春季是一個養肝旺季。

因此，疏肝之氣，乃是養肝之第一要義。

我們先來了解下肝氣鬱結的危害：

肝氣鬱結，排泄不出去，導致痰凝血瘀，經絡不通，氣血運行不暢，臟腑功能發生異常，進而引發的甲狀腺結節，乳腺增生，結節；

中醫認為怒傷肝，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的「肝火」，引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風、神誌不清等肝火上揚的症狀。

肝氣鬱結主要表現在哪些方面？

1.心情抑鬱或煩躁易怒

該症狀主要表現為情緒低落、總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，時間久了會影響到人們的正常生活和工作。

2.肝經循行部位脹悶疼痛

肝經循行會經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位，肝氣鬱結的話容易出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等症狀。

3.頸部、咽喉部的病變

肝經循行會經過咽喉，若肝氣鬱結於此，人的咽喉部就會出現異物感，吞不下、咳不出，中醫稱之為「梅核氣」。如果氣機鬱結日久，則會進一步影響人體血和津液的正常運行，導致痰瘀留滯於頸部，使頸部出現腫塊等。

4.女性乳房及月經病變

中醫學認為「女子以肝為先天」，因此女性更易出現肝氣鬱結的狀況。除了上述一些症狀外，女性肝氣鬱結還會表現為乳房脹痛、結塊，痛經或月經失調等。

5.消化系統病變

中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯繫，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，從而出現食慾下降、噯(ài)氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等症狀。

由此我們可以看出，肝氣鬱結的危害是很大的，所以我們一定要特別注意養護肝！

中醫講究「天人合一」，要多親近大自然界，在春季開展適合時令的戶外活動，週末適當踏青、郊遊，觀賞自然界綠色植物，吐故納新，強身健體，既能促使人體氣血通暢，又可以實現怡情養肝之目的。學會釋放，在遇到不滿意或不開心事情時，不要把事情都放在心裡，只有「鬱」出來了，自然便不會「結」了。

此外，要養成良好的生活習慣，按時休息別熬夜，適當運動。也可通過口入調節，如香椿、豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、紅甜菜、枸杞等。

肝為木，肝主筋脈，護衛血液，使血液有溝渠（血管）可循，不致火熱（能）氾濫，五行相生相剋，一臟失衡，則其餘五臟皆失守，身體諸多表症皆發於五臟，五臟不安引出一系列如：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，濕熱鬱結，痰濕不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合徵等五臟相關症狀，若是調理也不要病急亂投醫，需追根朔源辨證論治。

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