每到梳頭、洗頭時，頭髮就大把大把地掉，髮際線越來越高，只得留劉海來擋住大額頭。換了生髮洗髮水，卻一直沒有效果。聽別人說，生薑能生髮，買了一大袋生薑回家天天摩擦頭皮，泡薑水洗頭，卻無濟於事。

睡覺不實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛，這是腎氣不固了。腎為先天之本，就是身體的基礎。

脫髮包括全脫、斑禿、禿頂，發病原因較為複雜。

脫髮的原因：

（1）與患者自身的工作、生活環境有關。熬夜、失眠、生活不規律、工作壓力大等都會導致自主神經功能失調，影響頭髮的生長。

（2）氣候的影響。特別是在夏秋兩季，天氣炎熱、乾燥，容易造成頭髮內分泌失調，頭油增多堵塞毛囊孔，導致營養不良而脫落。

（3）體虛、腎虛也容易引起脫髮現象。

如何預防脫髮？

長期的精神壓力過重、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，頭髮生長周期變短，毛囊得不到充足的氣血供應，表現為頭髮容易脫落，甚至出現斑禿。

所以想遠離脫髮，首要四字訣是，心情舒暢，好好睡覺。很多脫髮的人反映自己改變生活作息，三餐規律，晚上11點前準時上床睡覺，脫髮明顯減少了。

另外，脂溢性脫髮的要注意在飲食上少食辛辣、油膩、咖啡、菸酒等有刺激性食物。睡好覺，管住嘴，放寬心，有時候效果比塗多少藥膏、吃多少藥片都好。

同時建議脫髮的人最好避免長時間面對電腦，據研究發現電子產品的輻射也是引起脫髮的因素之一，所以下班後關掉電腦，出去散散步吹吹風吧。

脫髮可以艾灸的穴位

補益腎氣通調三焦

太谿穴

「太，通大，意為極大、極多；溪，《康熙字典》雲「水主川曰溪」，指水由溪流匯聚成河川。該穴為腎經原氣聚集、充盈之處，猶如水流匯聚成河川，故名太谿。

現代生活、工作節奏加快，無形的壓力增多，脫髮似乎已不是老年人的「專利」，越來越多的青中年人也早早遇上脫髮的煩惱。想固發、美髮，除了經常按摩頭部外，還可以常按太谿穴！

太谿穴，為足少陰腎經的原穴，具有補益腎氣、通調三焦之功。中醫學對頭髮有兩種認識：「腎，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的疏密、潤澤，與腎氣、血液的濡養是否充足密切相關。無論勞累過度、耗損氣血，還是痰濕內阻、氣血不能通達頭部，都會影響我們頭髮的質量。太谿可益腎而補氣血，還可通調三焦而去痰濕，從而讓頭髮得到充足的氣血濡養，起到固發、美髮的作用！

取穴法：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

艾灸法：對於平素腰部及手腳怕冷的脫髮人群，可以選擇艾條灸法。

注意：

如果是脂溢性脫髮，則可艾灸陽陵泉、丘墟穴、中脘穴，心情容易抑鬱焦慮的加灸期門穴、太衝穴。

如果是氣血不足引起的脫髮，則多溫養氣血，可艾灸足三里、肝俞穴、腎俞穴、關元穴。

艾灸效果重在堅持，可一天艾灸1-2遍，一周艾灸2-3天。艾灸期間請避免進食辛辣或寒涼生冷的東西。同時可配合用桑葉、側柏葉煮水洗頭。調整好作息和飲食，保持舒暢的心情，起效會更快。

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