中醫認為，頭為「諸陽之首」，刺激頭部穴位，可以起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進睡眠的作用。

西醫的角度上來說人的頭皮分布了豐富的毛細血管，按摩頭部可以快速消除大腦疲勞、改善供血，寧心安神促進睡眠。

頭部3個穴位治療失眠

安眠穴：主治失眠，眩暈，頭痛，心悸等。

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處

按摩方法：用雙手中指指端按揉2分鐘即可。

太陽穴：緩解疲勞、治療神經衰弱失眠，失眠引起的頭痛

位置：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

按摩方法：用雙手中指按揉2分鐘即可。

百會穴：主治頭痛、頭重腳輕、高血壓、目眩失眠、焦躁不安等。

位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處

按摩方法：手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈

三個穴位輪流按，寧心安神，緩解精神衰弱、心悸失眠。如果自己按摩不方便，可以選擇專業的頭部按摩儀，按摩簡單穴位準確，輕鬆有效。

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