脖子一轉咔咔響，肩背僵硬、脖子酸的難受、早晨起來手麻，這些都是頸椎病的一些表現。現在的頸椎病已經不再是中老年的專屬了，越來越多的年輕人也得上了頸椎病。

現在頸椎病年輕化趨勢明顯最主要的原因就是，頸椎的姿勢不對

長期低頭，脖子後面的肌肉就鬆了，時間一長就失去彈性，腦袋就容易往前耷拉。而這恰好影響到裡面的韌帶、關節囊，可能導緻小關節增生、椎間盤突出，壓迫脊髓，最後壓迫神經，壓迫血管，造成一系列的頸椎病症狀。

睡眠姿勢不對：人有四分之一的時間是在床上度過，不良的睡眠體位會造成頸椎旁肌肉、韌帶和關節的平衡失調。

風池穴位於髮際線兩邊大筋外側的凹陷處，主要用於治療頸椎病導致的頭暈、頭痛、頸椎不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

可用雙手食指同時揉按，也可用單手的拇指和食指一起揉捏，力度以感到酸痛為宜，每次3分鐘。

肩井穴位於第七頸椎和肩縫連線的中點，主要用於治療頸椎病引起的頸肩酸痛僵硬不適。

雙手交叉用食指點按，力度以感到酸痛為宜，3分鐘。

平常的按摩可以起到治療和緩解的作用，在睡覺的時候同時需要一個頸椎枕去保證你的正確睡眠姿勢，頸椎枕的高度要正好貼合你的曲度，軟硬度還要合適，這裡分享給大家一個效果不錯的。

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