陽春3月，有很多人會發現自己開始變得嗜臥多睡，頭腦不靈光，吃飯也沒有胃口，頭暈疲憊，大便不成形、溏稀，別擔心，是濕困脾虛了！今天就分享幾個對付濕氣的辦法吧。

【外部拍打，人體3個祛濕窩】

一窩：腋窩

說明：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是的重要穴位，可以去心臟的火毒，

做法：按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、狀況。

二窩：肘窩

說明：位於肘窩外側。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳血、心煩心熱、、失眠多夢等問題可以連續拍打。

做法：連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。

三窩：膝窩

說明：膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

做法：平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩週拍打一次。

人體內會存在"暴雨"的情況，這種"暴雨"就是濕毒，如果濕毒不除，久而久之就會形成更為嚴重的痰濕之毒，而痰濕之毒容易聚集在我們的肺部和各個腺體器官，時間長了會引起各種可怕疾病，甚至是癌症。除了外部拍打穴位以外，從內調理也是不錯的。

【從內而外，發動身體"抽濕機"】

薏苡仁車前草飲

說明：薏苡仁祛濕最佳，車前草是利水滲濕性中藥，二者熱搭配，對濕氣阻塞引起的小便不利、水腫脹滿、痰熱咳嗽等效果顯著。

做法：薏苡仁10克，車前草15克(鮮品30克)。洗淨放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當茶飲用。

【內外兼顧，趕走濕氣還離不開生活小細節】

1、腎要排水，少食鹽

濕氣要排出一定要少吃鹽。如果不是出汗太多，要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每天的鹽攝入量不應超過5克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。

2、洗溫水澡，比桑拿更健康

出汗可以加速排濕。但這種被動的出汗方式並不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡是更健康的排濕氣方式。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node2028282

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