春天濕氣重，脖子很容易出現僵硬酸痛的情況，疼起來都會像針扎一樣疼，或者就是轉頭的時候咔咔響，很影響我們的工作和生活。出現脖子和肩膀酸痛的原因主要是長時間、單一動作的重複性勞動都會影響頸椎，還有就是高強度的勞動對頸椎造成嚴重的磨損。

如何有效的緩解脖子的疼痛呢，今天跟大家分享2個穴位，每天晚上堅持按摩十分鐘，能有效緩解脖子肌肉酸痛。

1，按摩大椎穴

動作要領：大椎穴位於位於第7頸椎棘突下凹陷中。低頭的時候大概就位於跟肩部平行。將食指和中指併攏，用力按壓穴位3～5分鐘。

2.按揉天柱穴

動作要領：天柱穴在頸後區，橫平第2頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中。每天堅持按壓天柱，每次連叩9下，對於緩解疼痛效果很好。

3.養成良好的生理曲度

很多人睡覺的時候不注意，很容易造成反覆落枕的情況，經常是睡一覺起來就會脖子酸痛，這就是形成了不良的生理曲度，最佳的頸椎曲度是躺下之後保持直立。如果大家不懂如果找到最佳的生理曲度，可以試試這款頸椎枕。

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