春天一到，許多人會感覺眼睛乾澀，並且不容易緩解，眼乾症狀進一步加重甚至會引起眼部刺痛、流淚，視物模糊等症狀，這在很大程度上影響了人們的生活和工作質量，春季如何預防眼乾需要引起我們的極大重視。

春季是萬物生髮之季，在中醫五行中屬木，對應人體五臟則為肝，肝的生理作用是主升發，剛好與春季萬物復甦、發芽、生長的現象相呼應。其實春季眼乾只是我們身體的一種外在表現，對應的主要是身體內在臟腑功能的失調。即肝的升發之氣過於旺盛。

中醫認為肝開竅於目，在液為淚，即肝臟與眼睛的功能聯繫十分密切。春季肝氣過旺很容易引起眼部乾澀不適。所以春天改善眼乾，先要會調肝養肝，這里送給大家4個簡單的方法。

第1招：少吃傷肝食物

《皇帝內經》雲:「壯火食氣」，就明確指出要少吃性味過熱食物，比如：火鍋、麻辣燙等辛辣食物，因為這類食物具有發散的作用，多食則助長肝氣，加重眼部乾澀症狀。

第2招：適當吃點酸味食物

酸入肝，與肝氣相通，適當吃一些如酸梅、西紅柿、橙子等具有收斂、生津作用的酸味食物，可以濡養肝臟，收斂肝氣，有助於緩解眼乾。

第3招：喝點中藥代茶飲

口服中藥代茶飲，如沙參10g、麥冬10g、枸杞10g等可以達到滋陰養肝從而緩解眼乾的效果。長期用眼的電腦族、手機族更為適用！

第4招：按摩三陰交穴

三陰交穴為肝經、脾經、腎經的交會穴，位於足內踝上3寸(3寸，就是自己食指、中指、無名指和小指併攏的橫向距離)，每天睡前按摩足三陰交穴30次，可以起到很好的滋陰養肝，從而緩解眼睛乾澀的效果。

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