中醫把人體分上、中、下三焦。下焦就好比污水處理廠，把我們代謝的廢物排出去。

下焦不通，廢物不能及時通過大小便等排出體外，時間一長下焦臟腑的功能就會出問題，腸道出問題會導致腹脹，大便不暢；前列腺、膀胱出問題。老想上廁所，小便不暢；肝出問題就會導致色素沉著，腎出問題往往是陰虛內熱等等。總之，三焦任何一焦不通了，全身都不輕鬆。

其實，我們的帶脈通利下焦的作用是非常好的，卻被很多人都忽略了。但凡下焦的問題都可以在帶脈穴上尋求幫助。

我向大家示範怎麼打通帶脈穴，幫戰健脾祛濕，通利下焦。

1、先躺在床上，曲肘，緊貼肋部，肘尖所指的就是章門穴，章門穴再下和肚臍（神厥）水平線的交會點就是帶脈穴。

找到穴位，用拇指、食指、中指捏住，一定要有捏到筋的那種手感，然後加點力提拉，不是拉肚皮，是把筋來起來，會有點小痛，如果帶脈不通，會明顯的痛，每次提拉5分鐘左右，這個動作能很好幫助打通帶脈。

提拉完，然後用雙手手掌的大魚際推腹股溝上的五樞穴和維道穴，做法是從上往下推，每次推5-10分鐘，這個動作可以把氣血往下引，同時還可以幫助穩定血壓，疏通帶脈氣血！

每天最少做一次，常常做可以很好的預防下焦臟腑功能失調，預防臟腑下垂，也可以作為女性帶下問題的保養。堅持做就一定會有作用的。

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