最近一個朋友腰痛，來找我治療。她說春節期間去相親穿少了，結果出去一天著涼了，腰就開始痛。看了她的舌象，舌苔白膩，診脈是脈搏沉細，我告訴她是得了寒濕型腰痛，給她服用腰痛寧，另外讓她回家自行採用艾灸療法，期間要做好腰部保暖工作。

一周後，朋友的腰痛症狀沒有了，過來感謝我，說才花了十幾元，在家堅持用艾灸，就把病解決了，說中醫真的很偉大。

我提醒她可別得意，這病很容易復發，寒濕型腰痛最怕著涼，以後要注意腰部的保暖，而且也別讓腰累到，像久坐彎腰等能讓腰勞累的事盡量少做。

什麼是寒濕型腰痛呢？

中醫根據腰痛的病因病機分為4個證型：寒濕型、濕熱型、氣滯血瘀型、腎虛型，其中寒濕型腰痛在臨床上較為常見。

中醫學認為寒濕型腰痛的病因是由於風寒濕邪乘虛侵入人體，客於腰背部，腰部經脈受阻而發生「不通則痛」。常因患者久居寒冷、潮濕之處，或者夏天貪涼過度，或者受風淋雨，或者勞作汗出受風、穿濕冷衣物等導致。

寒濕型腰痛在臨床常見於西醫學的腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生症、強直性脊柱炎等腰部疾病。

寒濕型腰痛的特點

腰痛有沉重感，腰痛時輕時重，還有酸脹重著的感受，有的患者伴有活動受限，遇冷或者陰雨天時疼痛會加劇，遇熱疼痛減輕。

溫經散寒、通絡祛濕是治療寒濕型腰痛的原則，只需將經絡及肌肉內的寒濕邪氣祛除，腰痛則可愈。所以我讓朋友吃的腰痛寧膠囊是具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡功能的中藥，正適合寒濕型腰痛。

在服藥的基礎上，遵循中醫「寒則熱之」的原則，讓朋友在家使用艾灸治療，將艾灸盒盛放艾柱條放在腰背部的穴位上，通過艾條的燃燒刺激發揮艾葉溫經通絡、祛風散寒除濕的功效，又能打通經絡，散寒除濕進而緩解腰痛，既方便、又經濟適用。

寒濕型腰痛應艾灸哪些穴位呢？

艾灸治療寒濕型腰痛以取督脈和足太陽膀胱經穴為主，中醫認為寒濕型腰痛多是寒濕痹阻於膀胱經、督脈，所以哪堵就要通哪，從而達到緩解疼痛的目的。一般選取腎俞穴、委中穴、阿是穴、夾脊穴。

腎俞穴

腎俞穴屬足太陽膀胱經，腰為腎之府，腎俞穴是臟腑氣血及精氣匯聚之地，艾灸該穴能壯腰益腎、暢通經絡，緩解腰痛。

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處（如下圖）。

委中穴

中醫有「腰痛委中求」的說法，該穴主治腰背痛、下肢痿痺等病症。委中穴是膀胱的下合穴，也是腰背部足太陽膀胱經兩分支在膕窩的匯合點，艾灸委中穴可疏通腰背部經脈氣血，幫助寒濕邪等疏散。

委中穴位於人體的膕橫紋中點，也就是在膕窩正中（如下圖）。

夾脊穴

夾脊穴從屬於督脈和足太陽膀胱經，是督脈和足太陽經脈氣的轉輸點，艾灸夾脊穴能同時疏通兩大經絡。

夾脊穴並不是固定的一個穴位，是指脊椎兩旁的穴位，從第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁開0.5寸，共有34個穴位（如下圖）。

阿是穴

「有痛便是穴」，疼痛處即為阿是穴。你可以讓家人幫忙按壓腰部，如果出現痛處，便可艾灸該部位，有痛說明此處發生了氣血阻滯，經絡不通，所以艾灸痛點能疏通局部經脈氣血而止痛，正所謂「痛則不通」。

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