小學生作業負擔重，用手機電腦多，導致視力下降，家長壓力也很大，吳老師推薦一篇上海中醫藥大學發表的「近視推拿法」，分享給眾多家長。

第一步點按睛明:睛明穴位於內眼角上方內側的凹陷中。該穴位在中醫裡是許多條經脈的交會點，按摩該穴可以滋腎明目，主治各種眼病。推拿手法:閉眼，兩手中指指尖放於兩側穴位處，進行有節律的按壓，壓下去的時候用嘴巴吐氣，抬起來的時候用鼻子吸氣，一共做8 次。注意力氣不宜過大，因為睛明穴靠近眼球，防止損傷眼睛，還要注意手部清潔，防止眼部感染。

第二步按揉魚腰:魚腰穴位於眉毛中，眼睛直視前方時瞳孔的正上方。該穴位有治療目赤腫痛、眼瞼下垂、近視等功效。按摩時先閉眼，將雙手中指指尖放於穴位處，採取按揉的方法，正轉8圈，反轉8圈，注意指尖吸附在皮膚上，不要摩擦皮膚表面，而是帶動皮下組織和肌肉一起運動，以感受到酸脹為宜。

第三步點按瞳子髎:瞳子髎穴位於外眼角旁1cm 處。按摩該穴可以去除眼角皺紋，緩解頭痛、目痛、視物模糊等症狀。手法採用點按法，方法參照睛明穴。

第四步按揉太陽:太陽穴位於眉毛末端外側一指的凹陷處。按摩該穴可以緩解眼部疲勞，治療偏頭痛。推拿手法採用按揉法，注意力度要輕柔，因為此處骨質非常脆弱，下方又有眾多重要血管通過。

第五步按揉、點按四白:四白穴位於眼睛直視前方時，下眼眶邊緣下面約一橫指凹陷的地方。這個凹陷叫眶下孔，裡面有營養眼睛周圍的血管神經通過，按壓它可以緩解眼部疲勞。手法採用按揉法和點按法，先點按8 次，再正轉、反轉各按揉8 次。

第六步點按率谷:率谷穴位於耳尖直上入髮際約2 橫指的位置，在進行咀嚼時手放在該處能感覺到明顯的鼓動。按摩該處可以放鬆眼周肌肉，主治眩暈、偏頭痛。手法採用點按法，注意按的方向朝向眼睛，以酸脹為度。

第七步點按百會:百會穴位於頭頂正中心，兩側耳尖直上連線的中點。此穴與腦密切相關，是調節大腦功能的要穴。眼睛能看東西與大腦也有密切關係，所以按摩百會穴可以治療頭痛、眩暈，也可以緩解眼睛疲勞。操作時將兩手中指疊按於穴位上，緩緩用力，感受到酸痛後維持10 秒再慢慢放鬆，重複做5 次。

第八步按揉風池:風池穴位於頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌的凹陷中。取穴為沿頸後正中兩側的大筋外側緣向上推，推到接觸橫行的骨頭推不動時，此處的凹陷即是風池穴，主治頭痛、失眠、眼睛疲勞等。推拿手法用按揉法，以兩手中指指腹放於兩側穴位，進行按揉，注意按下去的方向朝向眼部，力度以感到酸脹為宜。切不可摩擦皮膚，要帶動皮下的組織和肌肉。

第九步點按翳明:翳明穴位於耳後高骨後1 橫指處，主治近視、遠視、白內障等眼部疾病。將兩手大拇指指腹按在穴位上，其餘四指自然張開放於頭部兩側，大拇指緩緩朝向眼睛方向用力，感受到酸痛後停留10 秒，重複做5 次。

轉載請註明來源：今天頭條