體內濕氣過重，每天揉壓拍腿幾分鐘，除濕去酸沉還瘦腿

大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂，今天跟大家討論一下寒濕問題，很多人都知道體內濕氣過重，會引起各種各樣的問題，比如我們的消化系統，就會因為體內濕氣過重產生消化不良現象，我們的精神面貌也會因為體內濕氣過重，而在皮膚表面生成痘痘，痤瘡，膚色暗沉等問題。

我們的髒腑器官也會因為體內濕氣過重而引起各種病變，然而很多人對於這種現象並沒有引起過多的重視，對於體內濕氣過重，我們應該從根本上進行調理，合理安排飲食，適當運動，嚴重的話還要遵醫囑用藥物進行干預治療，今天橙醫生就教給大家一個簡單易行的方法，有效祛除體內濕氣。

人體有一個穴位叫做承山穴，按摩它就能有效起到這樣的作用，不僅能排出濕氣，還可以調理小腿抽筋問題，這個承山穴就在我們的小腿上，雙手沿著小腿肌肉往下推，會感覺到在肌肉內部有個像人字分叉的凹陷，那麼這個中心位置就是承山穴了，因為個體差異不同，揉壓此處有人會感覺很痛。

而有的人會感覺酸沉，橙醫生提醒大家，祛除體內濕氣並不是說去點按這一個穴位，而是要做整個區域，具體做法是將腿放到另一個膝蓋上面，然後用我們的大拇指輕輕的揉搓按壓，從上往下彈撥整條筋，有的人會感覺這個筋很硬，我們要盡情的彈撥揉壓。

每天做五到九遍，兩條腿同樣的做法，在此橙醫生告誡大家，貴在堅持，一段時間後，你就會發現緊繃的小腿變得鬆軟了，只要能夠堅持住，體內的濕氣會一天比一天少，過去小腿酸痛發沉，抽筋的現像不見了，這就是濕氣排除的表症，好了，今天的橙醫生養生課堂就到這裡了，我們下期再見！

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