《黃帝內經》中說，肝，主將軍之官，謀略出焉，主疏泄。我們聽過很多補這補那的，但是基本沒聽過吃什麼可以直接「補肝」的，所以最直接的「補肝」方法，就是保護和恢復肝疏瀉的功能。

所以肝氣要常常疏導，肝氣不鬱結，那就是直接「補肝」了。向大家分享一套很好的「七動護肝操」，每天堅持做一兩次，肝氣不易鬱結，肝功越來越好。

第一節，搓揉章門穴

首先彎曲前臂，肘尖夾緊兩肋，肘尖的位置就是章門穴，找准位置後，從後往前搓揉穴位區，做30下；

第二節，點壓手上肝反射點

手指肝反射點在手無名指第二指節的中點，找到位置，用拇指點按，左右手各點按30次；

第三節，牽拉雙肋

首先舉起左臂，掌根上，用右手拉著左手，往右盡力拉伸，左腋、左肋，要做出明顯的拉伸感，做30次，然後換手，換方向做30次；

第四節，轉體向上

兩手十指交叉，上提到胸前翻轉，上提過面，過頭，掌心向上，盡力上撐，然後轉腰，先往左轉，轉到轉不動，然後側彎，保持5-10秒，復位轉正，做右側；

第五節，帶動肝臟轉體

雙手交叉搭在肩上，下巴不動，先吸氣，然後輕輕吐氣，然後吸氣同時慢慢向左轉動，然後再向右轉，做30次；

第六節，擴胸理肝

雙手在後背交叉，然後吸氣，慢慢往後提拉，把胸打開，再自然呼氣，做30次；

第七節，引氣下行

雙手交叉，置於後腦勺，然後左腿向前邁一步，下蹲，右腿屈膝，膝蓋點地，然後站起來還原，然後邁右腿，要領一樣，做15次。

中醫認為，春天是肝生髮的季節，所以春天這段時間要養好肝，肝不好的朋友千萬不要錯過這個修復肝臟最好的時機，會艾灸的朋友可以常常艾灸太衝穴，可以幫助修復肝臟。

轉載請註明來源：今天頭條