現代人隨著生活質量的提高,衍生出了很多富貴病。肥胖就屬於其中一種,它是對體重過重或體形過於寬碩的人的俗稱。
中醫認為,胖人氣虛,氣虛的原因有四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。所以胖有時不僅僅是一個體型,更是一種疾病。

肥胖分為4種:
一、氣虛型肥胖
是指由於元氣不足引起的肥胖。氣是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
表現為 :膽子小,泛指身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、動則汗出、動力不足等。此類肥胖者舌體胖大、舌淡紅、邊有齒痕。最後,氣虛型肥胖者一般都語聲低微,容易疲憊。
改善方法 :
1、氣虛型肥胖主要是要培養正常飲食習慣,吃飯要定食定量、不吃零食,飯前不要吃高糖、高脂或高鹽食物、飲料。
2、保持正常的作息,適當進行運動,可避免氣虛病況加重。
3、飲食上可多吃補中益氣,健脾益肺的食物。如:小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇等。
二、陽虛型肥胖
機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退而引起的肥胖為陽虛型肥胖。
表現為 :怕冷,四肢涼,小便清長,夜尿多,小便多,脈沉無力,萎靡懶惰。此類型肥胖者的大便中一般夾雜有未消化食物,又叫完穀不化。

改善方法 :
1、可吃烏雞湯、牛骨髓湯、骨頭湯,加生薑、肉桂、黃芪、紅參、各適量配合熬湯喝。
2、注意防寒保暖配合治療。
3、經常按摩後背的長強、命門和百會三個穴位,能使陽氣生髮。

三、痰濕型肥胖
痰濕型肥胖是人體臟腑功能失調,引起的氣血津液運化失調。
表現為 :腫眼泡、眼瞼經常浮腫、容易疲憊、額頭愛出油、愛吃肉喝酒。痰濕型肥胖者往往胸悶、痰多。此類型肥胖者大都舌體胖大,舌苔白膩。他們的脂肪一般都堆積在了腹部,像"游泳圈"。

改善方法 :
1、養成良好的飲食習慣,平時盡量不要吃油膩、味重、生冷的食物,戒菸酒。
2、平時可多吃點生薑、冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂。這些食物有化濕、益肺、利尿的功效,利於體內痰液的化開,有助於氣血通暢。
3、居住環境避免潮濕,注意保暖。適當參加體育鍛煉,鍛煉後出汗有助氣血順暢。
四、濕熱型肥胖
濕熱,在中醫裡是一種致病因素,濕熱蘊結在體內,臟腑經絡運行受阻,便會引起肥胖,這便是濕熱型肥胖。
表現為:面部油膩,脾氣暴躁,愛長痤瘡、粉刺,濕熱型肥胖者大都食慾旺盛,特別能吃。濕熱型肥胖者一般舌質偏紅,舌苔黃膩(顏色越重,表明體內濕熱越嚴重)。大便通常是或許乾燥過過於黏滯,小便短赤。不同於虛胖,這類型的胖子往往比較結實。
改善方法:
1、可以吃綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等食物來清熱祛濕。辣椒、羊肉等要少吃。
2、忌暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜食,以保持良好的消化功能。
3、經常按摩手肘部的曲池穴也可以達到清熱利濕的功效:用拇指或者是中指指端來按揉,每次1~3分鐘,每日1~2次。

正常肥胖者:從醫學上講,有些肥胖並不是一種病,而是營養過剩時能量以脂肪的形式貯存在皮下堆積而成。吃的多了,動的少了,自然就胖了。這類型的肥胖者氣血平衡,精神抖擻,所以他們是健康的"胖子"。

但是肥胖仍就會帶來很多健康問題。所以,"管住嘴,邁開腿",動起來吧!
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