經絡不通，身體就會出問題，雙手敲打，利用振動、在身體部位直接加壓，帶動經絡管道內氣血運行。

慰勞媽媽長年辛勞，為人子女應該學會的幾招經絡拳，

幫媽媽敲敲打打，疏通經絡，讓媽媽身心舒暢。

人體氣血經脈不通就如泥沙淤積的河流，經酪拳運用大禹治水的智慧，以合適的力道、角度敲打來疏通經脈，間單的動作就能大大改善許多毛病，增進骨質密度、釋放肌肉群的乳酸，達到身體五臟六腑的深層代謝。

養生保健很容易，「自己就可以作自己的醫師」。

不少人試過經酪拳後，不僅緩解了原先不舒服的地方，還能感覺到四肢靈活、頭腦清晰，全身通體舒暢。

這位長期中醫養生的示範媽媽，體檢時骨頭年齡居然只有18歲。

長年辛勞的媽媽，總是肩膀僵硬，這些小問題都可能是容易失眠、骨刺、記憶力衰退的開始。

觀察十多年來慘加經酪拳學習、義診的媽媽們，身體逐漸老化，臟腑也就跟著下垂，最明顯可見肚子愈來愈大、大腿愈來愈肥，此時肩頸要承受所有臟腑壓力，猶如背著重重的龜殼在肩上，到了更年期，情況更嚴重。

過度按摩，可能捏錯揉錯

傳統又捏又揉的方法是錯誤的，也不要用硬木棒等器具敲打。

舉例來說，肩膀會疼痛，就是肩膀部位的氣血阻塞，直接在問題點刺激，容易發炎紅腫或是纖維化，且一般人愈按摩、肩膀愈硬，過度的按摩並不恰當。

其實「雙手萬能」，手可以產生氣，產生熱度，利用雙手才能有深度的將震動波傳送到體內，才能有效疏通氣血。放鬆肩膀，除了要釋放長久工作疲勞造成的阻塞，也要加強心臟力量，徹底加速肩膀、脖子以及腦部循環。

首先，要請媽媽閉目、自然呼吸、全身放鬆，如果媽媽是偶發性肩膀緊繃，也可觀察到手臂外側特別肥厚、顏色相對暗沉，表示肩部血液循環較差，先將拳頭握成空心，輕輕敲打手臂外側，也就是「三焦經」的位置。

如果是習慣性的僵硬，很可能是心臟無力所形成的，則可以先敲打手臂內側「心包經」的位置，再打外側三焦經，先加強心臟的強度，幫助血液往上循環來改善肩膀僵硬、失眠問題。

1．握拳時保持空心（如下圖），手腕放鬆自然揮動，

一定要由輕而重，感覺有「啪」聲，

愈打愈松、愈打愈熱才是對的。

2．自己練習約3分鐘見效，子女幫忙約5分鐘見效，

如果沒有感覺鬆了，可能手法不對。

3．幫媽媽敲打時，可以從一瓦（拳頭提起約離身體10公分）開始，

最多到三瓦（距離30公分）。

自己練習可以從兩瓦到四瓦（距離20公分到40公分）。

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