中醫說「心藏神」，而神門穴有補心益氣、安神降火之功，是治「心」要穴，尤其在治療神誌疾病方面有極好的療效。

很多朋友工作繁忙，生活節奏快，工作壓力大，會經常出現疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等症狀，日常保健中，大家可以在工作閒暇時，或者在睡前按摩神門穴，可以起到養心安神的功效。

我們先看下神門穴到底在哪？

神門穴是手少陰心經的穴位，五行屬土，為心經的原穴。穴位位於人體的手腕部位，取穴時仰掌，於手腕關節手掌側取穴，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處即是本穴。（如上圖）

那麼長按神門穴的好處在哪呢？

平衡自律神經

神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。按壓10秒後休息5秒，左右手各按壓五分鐘，每天早、中、晚各按摩一次。

緩解焦慮

神門穴具有安神、定志的效果，按壓、刮拭神門穴，能夠即刻緩解心神不寧的問題。

暈車

用拇指或筆按壓神門穴，有助於緩和暈車症狀。

失眠

失眠問題和心、脾氣血不足有關，而神門穴具有補益心氣、安心養神的功效。每次按壓3~5秒、左右手交替按壓各循環10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

健忘

中醫認為，心脾氣血兩虛是造成記憶力減退的原因，因此補血養心具有改善健忘症的功效。按摩時，每次3~5分鐘，每天兩次以大拇指按揉。

胸悶

神門是心神出入之門，體表和體內的心經氣血在此交會，按壓神門穴有助於保護人的神氣，因此也能保護心臟。

心悸

神門穴也能調節心臟功能，治療心臟相關疾病如：心痛、心煩、心悸等。

肩周炎

掌心朝向自己，另一手拇指按壓太淵穴、食指按壓大陵穴或神門穴，搭配手腕上下擺動，能夠減緩肩周炎的肩部疼痛、活動僵硬的鼠標手。

胃食道逆流

壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按壓有助平衡自律神經的神門穴，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。

更年期更年期綜合症

改善更年期更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題，透過按摩神門穴有助於改善。

另外像心痛、心煩、驚悸、怔仲、健癡呆、癲狂癇、 心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等症狀，通過按壓神門穴也能不同程度的改善。

既然有這麼多好處，那麼怎麼按神門穴呢？

可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。

神門穴可以作為緩解失眠的按摩手法，亦可減緩失眠引起的焦慮。《難經》講：人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸志，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。調理五臟，五行同調，屬於追根朔源治療入睡難，易醒，醒後無法入睡，多夢，醒後疲勞等失眠問題。

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