廣場上，公園裡，隨處可見的大爺大媽們都在做著同樣的一件事情，那就是拉筋。這拉筋究竟有什麼神奇的功效呢？

拉筋的好處

中醫裡有一句話叫「養血融筋」，意思是血養足了，筋也就養足了。中醫講「肝藏血」「肝主筋」，把肝血養足了，筋也就變得壯了，也會變得柔了，這就叫「骨正筋柔，氣血以流」。筋鬆軟了，柔和了，有彈性了，骨頭就正了，人也就站得直了，就不至於出現什麼腰椎間盤突出，側彎等症狀狀。

肝血一定要足，血足筋就能長。為什麼人容易抽筋？血少了。拉筋為什麼能活血化瘀呢？因為隨著拉筋就可以把血逐步地引到筋裡，像冰融雪化一樣，筋就會變長了。

如何養護筋

肝是長筋的，但不是修筋的。誰是管修筋的經絡呢？是膀胱經。膀胱經治「筋所生之病」，所以筋有病了，可以鍛煉膀胱經——整個後背都是膀胱經，整個大腿的後面都是膀胱經。因此做拉筋，主要就是拉後背、大腿後面的幾根大筋。把膀胱經拉開了，筋就得到了養護。

膀胱經有很重要的功能，一是可以把體內的毒素全排出去，二是它是人體最大的「柵欄」。人體一遇到風寒，筋自然就會收縮，整個人就會蜷縮在一起。因此，寒氣能傷筋，而膀胱經能驅寒，把外部傷害筋的因素都擋在外面。

有一個練功方法叫八段錦，八段錦中有一個動作——「雙手攀足固腎腰」。坐在床上的時候，把腿伸直，然後拿手抱住腳腕，這個動作就可以抻筋，固腎腰。

很多時候不用刻意在意具體怎麼拉筋，可以把腿擱在窗台上，或穩固的架子上……只要能抻到筋就行。如果覺得外面的環境太亂，可以在自己家的床上，把兩腿伸直了，然後抱著兩隻腳，都可以達到拉筋的目的。

拉筋的時候您會發現，不僅大腿後邊有拉抻的感覺，連整個後背都有拉抻的感覺。因為這些地方都是筋所及的地方。

看似是簡單的拉筋，卻讓你的五臟強壯了，血充沛了，人自然就能活得長。

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