老祖宗造字組詞的水平可真的是高，您看我們生活當中有多少多義詞啊，寫法一模一樣，可意思卻大相徑庭。比如，「生氣」這個詞，您可以說：春天來了，萬物復甦，一片翠綠，世界從寂靜的冬天一下子恢復了「生氣」！您也可以說，我今天心情很不好，很煩躁，很焦躁，我很「生氣」！

的確，春天世界有了生機，但人卻容易焦慮煩躁，正所謂「春燥」。今天小艾就教您幾個簡單的穴位按摩手法，幫您「滅滅火」，「消消氣」！

1、太衝穴

中醫認為，肝臟功能主要是「主疏泄、調暢氣機」，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

通過按摩太衝穴可降肝火。太衝穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

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太衝穴在骨縫裡，穴點較深，一般建議用掐的方法，才能揉到這個穴位。揉到這個穴位後要往下擀，直到把痛點擀到行間穴才算一個行程。

2、合谷穴

中醫認為，「肺主通調水道」，肺不好，容易生痰、口乾等，肺「上火」往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。

合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

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很多人都知道合谷穴，也會經常揉捏，但請注意：此穴位置較深，一般點到為止的手法即使按了也收效甚微。按摩此穴時，要用食指或中指尖點用勁下掐，也可以也可以用一隻手的拇指和食指像老虎鉗一樣夾住另一隻手的合谷穴，用力掐揉。一側刺激約3分鐘即可，然後換另一側。

3、心包經

中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。

心包經通過按摩、拔罐或刮痧等方法，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中衝穴。

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按摩手法：平坐，手掌放在大腿上，然後右手握空拳，從肩膀內側，腋窩旁邊開始，沿著上肢內側的中線一路往下拍打到手腕的橫紋上；然後兩手交換,拍打的力度和速度要適中，如果遇到某處或痛或酸，則重點多拍該位置。可左右兩側輪流進行，每側約10分鐘，加起來20分鐘即可。

按摩時間：心包經保健在戌時的中點（19:40-20:20）和午時（11:00-13:00）效果最佳。

4、內庭穴

中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。

取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，此穴位於腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

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對於身材逐漸發福的中年女性而言，按摩內庭穴還有抑食慾減肥的功效。所以你若想通過抑制食慾來控制體重，可以找內庭穴來幫忙。內庭穴能抑制食慾的主要原因，在於按摩此穴可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100次，以有酸脹感為宜。

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