不知不覺又到了年末歲尾，整年的勞頓加上隆冬的嚴寒，您是否希望恢復精力，再次「元氣滿滿」?在這寒冷的冬季，就讓中醫小貼士給您暖暖心吧！

小談冬日進補

中藥服食思想在中國可謂深入人心，在不同年齡、不同環境下，適當進服不同的藥物以達到治病防病、延年益壽的目的，這樣的可貴思想滲透著祖國醫學幾千年來智慧的結晶。冬日進補在老百姓心中也一直是長盛不衰的話題，進補方式也是多種多樣。

在中醫看來，冬季進補關鍵在於腎精的固護，因為在五臟中，腎臟與冬氣相通，早在《黃帝內經》中就有論述： 「逆冬令則少陰不藏,腎氣獨沉」。此處的少陰是中醫學的腎，中醫的腎不同於現代醫學理論，它是腎整個功能係統的統稱。腎主藏精，是人體陰陽的根本，主骨，生髓，其華在發，應於冬時。老中醫廖佐芹教授說，腎為人體提供著能量和熱量，也就是說，腎的機能旺盛與否，決定著生命力的盛衰。在冬天,如果能使腎保持正常的封藏生理功能，就可以適應嚴冬季節的氣候變化，維持正常的新陳代謝。從這個理論來說，冬日對腎的養護體現了「天人相應」的思想，對於平素有與「腎虛」有關的痼疾的患者，或因腎虛致免疫力低下者，此時的調護顯得尤為重要。今天就為大家帶來補腎的「單穴單藥」，為大家的日常進補提供新的思路。

太谿，補腎要穴

太谿穴又名呂細，是足少陰腎經的原穴，此穴位即來源於腎經，維持人體生命活動原動力的原氣輸注於腎經的穴位。自古以來便為醫家所用，治療各類因為「腎虛」引起的疾病，屢起卓效。其重要性在《靈樞·九針十二原》中就有論述：明知其原，睹其應而知五臟之害也。從經絡理論出發，通過刺激太谿穴，能夠使三焦原氣通達，從而激發腎經原氣，調動體內的正氣以抗禦病邪。廖佐芹教授說，日常生活中，通過按揉太谿，同樣能夠達到益腎抗病的目的。用拇指按揉，酸痛能耐受，保持3至5分鐘即可。太谿穴的定位為：在足內側，內踝的後方，內踝與跟腱之間的凹陷處。如下圖：

山藥，補腎之上品

山藥一藥，自古便為醫家作為補益之上品所沿用，早在《神農本草經》就提及該藥歸肺、脾、腎經，可以補益脾胃、補腎益精、聰耳明目。以山藥為主要藥物組成的中藥名方也不勝枚舉，比如「六味地黃丸」就是。由於山藥性味甘、平，故其可以當作食物，很多美味佳餚都少不了山藥扮演角色。在冬季進食山藥，可順應冬季內斂之性，充實腎精，健脾益胃，達到強身健體的目的。

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