現在人們的生活、工作壓力特別大，尤其是很多人在深夜加班的時候，經常感覺頭暈乎乎的，這個時候大家可以按摩頭皮，放鬆一下。

按摩頭皮不僅可以讓人們精神放鬆，並且對頭髮也有一定的幫助作用。比如說人體有五個「生髮穴」，我們只需要每天花五分鐘的時間來按摩一下，髮質就會越來越好。那麼，怎樣按摩頭皮最有效？可以按摩哪些「生髮穴」？我們一起來看看吧！

頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴，可以預防各種原因導致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。

注意：要事先剪淨指甲，以防劃傷。

耳尖後方

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不要大力按壓。

耳垂後方

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不要太大力。

後勃頸

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

手肘內側

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

在生活中我們不僅要常按這5個「生髮穴」，還要注意梳頭的正確方式，洗頭的注意事項，這些都有可能導致頭髮越來越少。

梳頭的正確方式

梳頭的正確順序：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。

頭梳宜取用桃木等木質或用牛角等天然材料製成，梳齒宜圓滑。

梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化。

無論是什麼材料的梳子，使用一段時間以後都要及時用刷子刷洗，因為污垢留在梳子上，時間一久，會發生化學變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床，所以梳子的清潔與保養也很重要。

最佳的洗頭時間段是從中午到晚上十點。

洗頭的注意事項

1、洗完頭後切記要吹乾之後再睡覺。

濕著頭髮睡覺，對人體危害很多，比如身體裡會有潮氣、白頭髮增多、著涼感冒、大把掉頭髮、髮質變差等等問題。

2、不要濕梳頭髮。

在平時洗頭髮的時候，由於洗髮露的作用，頭髮上附著在毛鱗片上的油脂就會被洗去，毛鱗片就會張開從而頭髮就會受損，誘發頭髮分叉、毛躁、脫髮等一系列的問題。

3、洗頭次數不要過去頻繁。

頻繁的洗頭，會讓你的頭髮越來越沒營養，也會傷害你的頭皮，嚴重的話會造成頭皮新陳代謝太快，免疫力低下，出現皮膚過敏等現象。

4、抹護髮素。

洗頭髮，最重要的一步就是洗完之後，記得抹護髮素。不要因為一時的懶惰而讓你的秀發受到傷害。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node2006503

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