很多女性都有痛經的毛病，發作起來痛不欲生又沒有很好的緩解方式，大家是不是對溫開水和紅糖薑絲水深惡痛絕了呢？

那麼不妨來試試這款四紅補血粥，經常食用四紅補血粥，有溫補子宮，調經養血的作用，可以有效的滋養我的身體，防止痛經。下面我們就來了解一下。

什麼是四紅補血粥呢？

四紅補血粥：顧名思義，所謂的四紅補血粥，就是用四種紅色健康食材熬製成的營養粥。這四種紅色食材一般指的是紅棗，花生，紅糖，紅豆。在控制好攝入量的前提下，每天食用四紅補血粥可以幫助我們補血養心，美容養顏。

四紅補血粥有哪些作用呢？

1、補血補氣

這四種紅色食材都有非常優秀的補氣補血的作用。如果女性朋友在例假的時候可以喝上一碗四紅補血粥，不但可以補充血液的大量流失，還可以暖胃暖宮，防止痛經。

2、美容養顏

如果我們的氣血充足，自然面色紅潤有光澤。常言道，要想皮膚好，煮粥放紅棗，經常食用這款四紅補血粥，自然也就容光煥發。

3、養心安神

紅棗具有補益脾胃，鎮靜安神的作用，如果我們能在睡前飲用一碗四紅補血粥，不但可以起到很好的滋補作用，還可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

四紅補血粥應該怎麼做呢？

1、傳統做法

將紅豆洗淨，用清水浸泡三小時以上；花生要小心清洗，避免傷害到外面的紅衣；紅棗洗淨後需要把核去除。紅豆泡好以後，將這些食材放入鍋中加水，煮四十五分鐘以上，出鍋以後加入紅糖，這款粥就做好了。有條件的朋友還可以用高壓鍋來煮粥，這樣可以粥更加醇厚細膩。

2、新式做法

四紅補血粥是以四紅為主料，因此這四種材料是必不可少的。此外，我們還可以在裡面添加其他的食材，例如加入少量的黑米和黑豆，可以起到很好的補腎效果。黑豆可以和紅豆一起清洗浸泡，也可以在洗淨後放入乾鍋中，小火烘培，直至外皮酥起。這樣料理過的豆子更容易酥爛，口感也更好。

【溫馨提示】

針對氣血不足，食療法往往需要長時間的堅持，而且3-6個月才能見效，所以建議症狀嚴重的朋友們選擇中藥溫和滋補。

在健康養生論壇上多次提到的補氣養血配方：【知坤堂坤齡飲】，距今已有200年曆史。它含有山藥、芡實、茯苓、人參、阿膠等，經過了三煎三榨的慢火熬製，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，將效果發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠"的效果。

此方可以有效的益氣補血、滋養身體，對補充氣血、恢復精神、改善睡眠等方面有很明顯的效果，比較適合腰膝酸軟、面色萎黃、面容憔悴、月經不調的女性。作為被重點扶持的傳統老號，此方現在在網上桃寳、驚東也是可以找到的。

【四紅補血粥雖好，服用多了會導致經期延長】

四紅補血粥有著非常好的補血益氣效果，很適合在例假時期服用。不過，女性朋友在例假時期服用四紅補血粥，也一定要注意適量。過度的飲用四紅補血粥，可能會導致經期延長或者血量增加，給生活帶來不必要的麻煩。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node2004594

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