在我們的日常生活中，比較常見的年輕都是一些年輕的白領上班族，他們的工作是需要長時間的進行久坐的，至少八個小時都需要坐在椅子上，萬一加個班十幾個小時或許都離不開椅子，然而久坐這件事本身就是對身體的危害極大的，時間長了還會給身體帶來很多的不良影響，例如導致我們肥胖，導致腰背酸痛，甚至還會導致痔瘡的出現，不利於身體健康。

很多人都說，因為工作沒有辦法這種情況怎麼沒法避免的，真的是沒有辦法嗎?不其實有辦法，我們只要抽出工作的閒暇時間，進行一種特殊的運動，堅持一個月後我們的身體不僅能夠免於上述疾病的困擾，還會收穫到三個好處，這種運動是什麼呢?其實就是踮腳。

每天踮腳十分鐘，堅持一個月後，三個好處身體親自告訴你

改善下肢血液循環，避免下肢疾病出現

我們可以在工作的閒暇之餘踮起腳尖走路，這既能鍛煉到我們的腳尖肌肉，同時也能改善因為久坐或者久站導致而飽受壓迫的血液循環，能夠幫助我們避免靜脈曲張的發生，對我們的健康是十分有益的，

踮腳尖走路還能夠鍛煉到我們的大腿肌肉，改善我們的身體素質，提高我們的免疫能力，並且幫助血液回流到心臟處，有益於心臟的健康，若能堅持一個月，不僅心臟強壯而有力，身體素質也能得到一定的提高，不僅遠離了疾病的侵襲，同時更是為我們的健康增磚添瓦。

刺激腎經，提高男性夫妻生活能力

踮腳尖這件事可不是只有女性能做的，對於男性來說若是能夠堅持墊腳尖一個月，能夠滋養我們的腎臟，提高男性的夫妻生活能力，改善夫妻生活時出現的種種不暢，同時還能幫助我們遠離腎臟的疾病，讓腎更為強健，為什麼它會有如此神奇的功能呢?

其實在我們的腳趾上分布著腎經，我們經常踮腳走路其實就等於是在按壓腎經了，它能夠刺激腎經產生腎氣滋養腎臟，讓腎臟變得更加健康，對於一些腎虛，腎虧，腎氣不足的男性來，說，每天十分鍾堅持一個月就能夠起到一定的改善效果了，可不要錯過了。

避免難言之隱痔瘡的出現

不管是對於長期久坐的人，還是因為工作需要而長期壓迫下肢血液循環的人來說，痔瘡肯定不陌生了，這類疾病生長在我們比較隱私的部位，不僅讓我們坐立難安，同時因為比較羞恥讓我們錯過對於痔瘡的治療。

我們若能每天踮腳10分鐘，堅持一個月就能夠幫助我們緩解下肢的血液循環問題，避免痔瘡的發生，也避免了這種難言的疼痛出現，不管是對於想要預防還是想要改善的人來說，踮腳十分鐘，堅持一個月都是一個很好的辦法。

因為工作的需要我們需要久坐，這個我們無法避免，但是我們可以決定我們的健康與否，每天踮腳十分鐘，堅持一個月身體這3大好處它會親自告訴你，讓我們倜儻更輕盈，身體更健康，更有利於身體的長壽。

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