俗話說」十人九濕」、」濕是萬病之源」。濕邪最易滲透，冬季寒冷，濕氣遇寒則為寒濕。

寒濕在膚，則皮膚瘙癢，出斑長痘；寒濕在肉，則乏困無力，身重酸痛；寒濕在骨，則關節病變，頸肩腰痛；寒濕在臟，則手足冰冷，腹瀉痛經。

穴位艾灸中醫高血壓養生

寒濕為純陰之邪，艾草為純陽之物，陽強則陰弱。艾灸作為純天然綠色療法，有「灸治百病」之說，

其通過散寒祛濕，行氣活血，溫陽補虛，通絡止痛等作用，可達防病保健，強身益壽之效。

這五穴，寒濕易入，灸之易散

大椎：為「諸陽之會」，是人體的「小太陽」。寒濕入侵，可出現頭暈、頭痛，感冒，頸肩痛，乳腺腫瘤等。

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命門：又稱「命火」，命門火衰則人老病衰。寒濕侵入，則腎陽虛衰，出現腰背痛，白帶過多，性功能下降，習慣性流產等。

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神闕：為人體要穴，生命根蒂。寒濕進入，易造成腹痛、腹瀉、胃部不適，痛經、月經不調，子宮肌瘤、卵巢囊腫，不孕等。

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湧泉： 「若要老人安，湧泉常保暖」，腎出於湧泉，湧泉穴為生命「泉眼」，寒濕襲入，則可致足膝關節疼痛，風濕性關節炎，尿頻、尿急，月經失調，不孕等。

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陰陵泉：為「祛濕要穴」，艾灸此穴，可治療小便不利，水腫，痛經，月經不調，白帶異常等。

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艾灸方法及注意事項：

1.選擇湖北蘄春所產艾葉為佳；以中午陽氣最盛艾灸為宜。

2 .每天灸一次或隔日一次，每穴每次15-30分鐘，灸至皮膚潮紅，避免燙傷。

3.一般採用艾條灸，對於大椎、命門等穴位可藉助艾灸儀器。

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4.灸神闕穴時，可於肚臍置生薑片、食鹽等以增強散寒祛濕之效。

5.艾灸時適當飲用溫開水，便於排毒，避免上火。

6.艾灸完注意避風保暖，禁止冷水洗漱，3小時後方可洗澡。

7.熱性體質，過飢過飽，大醉大怒、皮膚過敏，孕婦，高血壓等患者忌灸。

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除上述方法外，日常生活中，也須養成良好生活習慣，例如：合理膳食，不吃生冷食物，注意溫寒添減衣物，適當運動，溫水泡腳等。

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