大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。《授時通考·天時》：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」

大寒節氣養生醫生穴位

大寒過後，又將迎來新一年的輪迴。民諺有雲，「大寒到頂點，日後天漸暖。」冬天就快過去，春天還會遠嗎？在大寒節氣裡，養生要注意些什麼呢？

大寒多按「三穴位」

1. 百會穴——能降血壓

百會為督脈之要穴，是諸陽集會之處，與各臟腑經絡相通，故有調整陰陽整體治療之用。

對神經系統疾病如神經性頭痛、失眠、健忘、目眩等症；循環系統疾病如冠心病、高血壓、低血壓等；呼吸系統疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反覆呼吸道感染等都有防治作用。

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2．期門穴——疏肝解鬱

大寒養生的重點在於調節肝膽經，這樣不僅能升發陽氣防風寒，而且能疏散鬱悶、壓抑的情緒。

期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」出謀劃策、排憂解難。

中醫古籍《傷寒論》裡認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果。

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3.太谿穴——滋陰防燥

太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。大寒天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，可防燥傷陰。

按摩太谿穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

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大寒之後防「三寒」

1. 防肺寒——喝熱粥散寒

流鼻涕、咳嗽、頭痛……是冬日最常見的毛病。醫生指出，症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。

有歌云：「一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康」。溫服後上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。

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2.防腰寒——雙手搓腰暖腎陽

腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。

中醫介紹，腎喜溫惡寒，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。

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3.防腳寒——做個暖足浴

足浴跟熱水洗腳不一樣。醫生介紹，足浴要注意三點：

第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。

第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色為好。

第三是按摩，泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。

最後要注意的是，以上三點做完之後最好在半小時內就寢，保證足浴效果。

大寒節氣養生醫生穴位

「大寒」是二十四節氣中的最後一個節氣，在這辭舊迎新之際，回望今年走過的路，我們用汗水收穫了生活的五穀豐登！

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