#你好，大寒#，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。《授時通考·天時記載：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」大寒之後，氣候反復多變，是心梗、中風的高發季節，因此防寒特別重要。

防寒五招

01

哺太陽

在眾多醫生眼裡，陽光是天然的保健品，也是諸多慢性的良藥，曬太陽是全世界的專家公認的長壽法。

冬季日光溫和，可經常在太陽底下休息，非常有益，尤其是無力生火之人，俗稱哺太陽。

02

大椎穴：消除全身怕冷

中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，也是緩解全身怕冷的重要方法。

將手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴20～30次，至局部發熱為佳，可以疏風散寒，活血通絡。

03

神闕穴：溫暖全身

神闕穴是人體任脈上的陽穴，是能夠給全身供暖的穴位。溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

每天晚上睡覺前，雙手焐熱後，將雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

04

轉腳踝：改善四肢發涼

一到冬天就四肢發涼的人，可以經常活動腳踝，能促進腳部血液循環，活血化瘀，改善四肢發涼的情況。

端坐在凳子上，蹺二郎腿，轉動腳踝，直到腳部溫暖即可，辦公的時候也可操作。

05

灸三穴，治凍瘡

中醫講「寒凝則氣滯血瘀」，一些人氣血不通暢，冬天容易生凍瘡。可以將大蒜搗碎分別敷在患處、氣海穴、膈俞穴、血海穴，將艾條燃著的一端隔蒜灸，艾條與皮膚保持一寸左右距離，每穴反覆灸五次。

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