開篇先簡單的解釋一下，本文說的心火也好，腎水也好，都是指代能量。為什麼說心火前面降，腎水背後升呢。有兩個原因，第一，這是實踐的結果。假如你練真氣，並且實現了任督環流，也就是常說的通了小周天，你會有明顯的感受：一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海。

這句話是什麼意思呢，是說你呼吸時的感覺，呼氣的時候，感覺一股熱量，從胸前流入下丹田，也就是小腹處。吸氣的時候，感覺到一股熱量，從腰腎處，沿著後背直入大腦。整個呼吸過程，感覺人特別神清氣爽。神，泛指大腦意識，​​氣就是全身之氣，大腦清明了，全身之氣就爽朗，這個就叫神清氣爽。

練氣的人是如此，尋常人是不是也是如此呢，應該也是的，只是沒有明顯的氣感，也就體會不到。練真氣要通督，要實現任脈和督脈的環流，這個意思不是說，普通人的督脈是不通的，任督二脈不能環流。實際上，普通人的任督也是通的，如果不通，人極有可能死亡。

任何比喻，都是不准確的，但有時候為了方便理解，對理解的精確度，沒有太高的要求時，還是可以適當的比喻。就像魯迅先生說的，世上本沒有路，走的人多了，也就有了路。沒有路之前，是不是不能走呢，其實也能走，不過走的比較費勁。

同理，任督二脈沒有溝通之前，同樣有真氣流轉，只是效率比較低，量非常小，量小所以感覺不到。因此，不管是練真氣的人，還是不練真氣的人，都是這個規律：心火前面降，腎水背後升。很多中醫不懂氣、不練氣，但是他們治病，有可能也用到這個原理。

上面講的是第一個原因。第二個原因，這是觀察大自然得出的結論。太陽的熱量，似心火不斷下降，海面和地面的水氣，似腎水不斷上升，火的能量向下降，水的能量向上升。人在哪裡呢，人就在中間，萬物也在中間，都處在這樣一個能量變化和循環的環境裡。

人是自然之子，是一個小宇宙，人的能量循環模型，跟自然是一樣的。心屬火，心臟不停跳動，產生大量陽熱。腎屬水，腎每天要回收過濾大量的水液。心火的熱量，下降到腎水這裡，腎水就會氣化。氣化的腎水，向上升遇到肺金變冷，又會生成水回流。五臟六腑，就處在這樣一個能量循環變化的環境裡。

單獨的火，本應該是向上的，所以火苗總是朝上。單獨的水，本應該是向下的，所以瀑布不能倒流。那麼這個情況，是屬於各玩各的，沒有相生相剋，沒有溝通和循環，容易出現問題。心火不能下降，即是上火。腎水不能上升，容易泄瀉。這都是心腎不能相交，水火不能既濟，能量不能正常循環造成的。

一呼氣，心火下降，一吸氣，腎水上升，一呼一吸，就是心腎相交，水火既濟，完成了一次能量的循環。人是一個能量體，從一出生開始，能量循環的總次數，可能就已經定死了。為什麼呢，因為能量每一次循環，都會丟失一些。

能量循環的次數定死了，那麼呼吸的總次數，顯然也定死了，瑜伽教義裡，明確提到了呼吸次數，決定著生命的說法。法蘭克福大學，有一個相關的研究結論，大意是說，每個人都是帶著一定的生命能量，來到這個世界。當這個能量用完了，人也就會死去。我們國家，用氣數，來形容一個人的壽限，一個人將死，叫氣數已盡。

性命，在呼吸之間，半點不假。如何節約生命能量呢，還是可以從呼吸入手。呼吸的總次數，雖然固定了，但如果延長了呼和吸之間的時間間隔，讓自己的氣息綿長，也就減少了能量丟失的速度，壽命也會延長。強調一下，這不是讓你去做深呼吸，而是讓深呼吸，成為你的自然呼吸。也就是，每一次的自然呼吸，都是細長的。

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