走路是我們生活中每天都在進行的一件事情，這是一個很好的健身運動。在生活中適當的走路會給身體帶來不少的好處，具體有哪些呢？接著往下看吧。

走路會給我們身體帶來4個好處：

1、愉悅身心。

當我們走路的時候，有時候會因為看到室外的風景，容易產生愉悅的感覺，對於一些情緒不好的人群可以得到很好的改善效果。並且行走鍛煉還是一個天然的鎮靜劑，經常走路的話。可以有效的提高神經的興奮性，抑制低落情緒的產生。在走路之後會發現整個人的精神狀態都變好了，感覺到精力充沛。

2、走出好身材。

在走路的時候，可以消耗掉我們體內多餘的脂肪，提高我們體內的新陳代謝，有效地減肥脂肪堆積。長期科學的進行行走，能夠擁有一個好身材，讓身體變得勻稱和健美，是運動中比較有效的一種。

3、增強心肺功能。

對於上班族而言，在日常上下班的時候如果條件允許的話。建議是堅持步行上下班，這樣做的話可以有效的增強心肺功能。改善血液循環，可以預防動脈硬化等一系列的血管疾病，並且也可以預防呼吸道感染。步行還可以減少荷爾蒙的分泌，可以起到一定的降血壓的效果。

4、防治頸椎病。

很多上班族的上班狀態都是長期伏案工作，長期這樣的話對於頸椎健康是很不利的。經常進行步行可以有效的改善這個情況，防止出現頸椎疾病。對於本身已經有出現頸椎異常的人而言，也可以起到一定的助療作用。

如何走路才正確呢？

1、在走路的時候要保持身體是挺直的，很多人在走路的時候有低頭看手機的習慣。這個習慣是很不好的。不僅危險，除了會讓走路的效果大打折扣，還會讓你的頸椎壓力非常大。

2、在走路的時候要選擇一雙軟底的鞋子，最好是選擇運動鞋。這樣可以有效的緩解走路的時候腳底的壓力，保護踝關節免受傷害。建議要穿比較寬鬆透氣的衣服，在運動過程中有利於身體放鬆。

3、走路的時候要量力而行，不要為了所謂的步數而勉強自己走路過多。強求自己的話是會引起反效果的。在運動之前可以適當的做做熱身運動，拉伸和高抬腿都是不錯的選擇。

4、走路的過程中要要放鬆，呼吸要有節奏感。在空氣質量不好的時候就不要去戶外進行運動了。過程中可以帶瓶水，感覺到口渴的時候可以喝點水。但是注意喝水要少量的喝，大量喝水會增加腸胃的負擔。

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