脈氣明點觀修講：

人體之氣分為業劫氣和智慧氣。業劫氣是病氣，濁氣，煩惱氣。氣本無常，能生病。修氣的目的是讓業劫氣轉變為智慧氣。

心氣無二，調氣即是調心，調心也可調氣。氣是智慧氣，心自然是智慧心，氣要流經中脈，才能成為智慧氣。

上行氣不調，生咳嗽，肺部；

下行氣不調，生便秘，腹瀉；

平行氣不調，生脾胃病；

遍行氣不調，則生偏頗跛攣，半身不遂等病；

命氣不調，則生焦慮，狂躁。

人的情緒不穩定，妄念與煩惱俱增，也使氣不淨。

氣柔則心靜，平心則靜氣。通過修氣，而修心，得智慧，氣入中脈，得自在。

心不平，在於氣不柔！氣不柔，是因執念，因煩躁，因恐懼，因不安，因貪婪，因嗔恨，因不接納，因抗拒。

小英主訴：不能多吃，也不能餓，想多吃點，就痛；只要感覺餓了，不吃東西，也會痛。這是多年的老毛病了！

我們分析一下引發胃不好的常見原因：

一，長期飲食沒規律，容易暴飲暴食，或經常挨餓。

二，愛吃涼性食物，比如冰棍，冰激凌。

三，嗜煙嗜酒，菸酒等刺激性食物，極易造成胃粘膜損傷，會導致胃疼。

四，帶著情緒吃飯。這或許是從兒時留下來的，比如邊哭邊吃飯，不開心。吃飯時帶著憤怒或者恐懼，易引起氣行不通，食物難以消化，藏著難以下嚥的委屈或是不能一吐為快的鬱悶。

五，本身體寒，氣虛，導致胃寒，腸胃蠕動功能差。而過忙則氣疲，過勞則氣餒。

建議的一些保養方法：

一，靜坐調息，嘴巴微微張開一點，舌頭放鬆，主要通過鼻腔呼吸。觀察腸胃部位，氣息吸滿，懸息保持，觀想氣息集中於腸胃，並且感受氣息慢慢向外擴展，直到充滿整個身體。而後通過雙鼻孔緩慢呼氣！反復進行，若有唾液了，慢慢吞嚥，以滋養腸胃。感覺氣息不調和了，閉上嘴巴，自然調息，再反復進行。（注意：氣要柔和，深長，均勻，心不可貪婪，不可過快。關注身體的真實反應，若有憋氣，頭暈，心慌，可及時停止。吸氣和懸息的保持時間要讓呼氣自然進行）。

二，練習貓式：慢慢吸氣，慢慢地弓起脊背，懸息保持，專注胃部。懸不住時，張開嘴巴，發出「啊~」聲。調和好呼吸，反復進行。

三：放氣式，敬禮式等蹲姿練習，練習時進行深柔呼吸。比如敬禮式，身體下蹲，雙手肘抵住雙膝內側，脊柱向上伸展，脊柱和頭頸保持一個平面。此時，氣向下沉，關注腸胃，進行第一種建議呼吸練習。而後雙膝併攏，雙手臂放鬆，頭頸放鬆，保持自己自然呼吸，觀察腸胃逐漸放鬆。感覺身體疲勞，可盤坐放鬆。

四，如上所述，業劫氣生出疾病，你是平行氣不調和。通過平靜放鬆，生成智慧，疏通腸胃！所以，情緒調整很關鍵。

五，既然不能吃辣，就不吃吧，不能吃得過飽，也是對身體的尊重！細嚼慢嚥，飲食清淡，少油，少辛辣，讓腸胃慢慢吸收食物，溫和地感受食物原本的味道，身體和食物形成聯結，食物才能化為體內所需的精，血，津液；代謝排出汗液，鼻涕，尿液，糞便等物質。

最後強調：

上述方法只是個別建議，而胃部問題還需要進一步結合練習者的身體狀況，具體表現，生活環境，飲食問題等進行針對調整，而不能以此做為完全適用方法。

瑜伽老師不是醫生，我們練習瑜伽是在通過修氣，修心，修自我練習，培養正知正覺正念，讓身體更健康，讓自己對生活更有信心。教會大家學會平靜生活，接納生活；尊重身體，熱愛身體。

生命的規律是無常，生病，生死本就無常。瑜伽的練習更是一種接納和圓融。如果你的會員身體不舒服，出現了問題，不要害怕就醫。

那麼做為瑜伽老師，當你的會員出現身體問題時，在你不清楚如何解決，或者得知單純瑜伽練習不能改善疾病的問題時，要鼓勵會員及時檢查身體，並配合醫生進行治療。而不要想單依靠瑜伽，能夠讓會員得到健康。承認自己的不足，更是信心的培養。

另外身體的問題要從生活習慣和心態問題上進行全面調整。瑜伽老師要學會通過現象觀察整體，通過結果分析原因。

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