中醫講究辨證，把人體質分為九種，除去相對健康的平和體質，其他八種都處於亞健康狀態。不同體質的你調理對了嗎？

不同體質需要不同的方法來進行調養，不知道自己是什麼體質的朋友對比看看自己是否符合以下特徵。

氣虛體質

特徵：說話經常有氣無力，容易出虛汗，呼吸短促，經常疲乏無力。這種體質的人容易感冒，抗病能力弱，生病後很難痊癒，另外還容易患胃下垂等。

調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、土豆、白扁豆、雞肝、豬肝、冬瓜、芹菜、大棗、桂圓等。以柔緩運動，如散步、太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

少吃：冷飲、綠茶、西瓜、山楂等。因為氣虛者夏至本來就會感到乏力、胸悶、氣短，再吃這些容易使濕氣滯留體內，難以去除。

濕熱體質

特徵：濕熱體質者的臉部和鼻尖總是油光閃閃的，容易長粉刺、瘡癤，還伴有口腔異味。另外這種體質者還容易大便黏滯不爽，小便發黃。

調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、鴨肉、海帶等。濕熱體質的人容易上火，要多吃一些苦味食物，以抑製過旺的心火。

少吃：油膩、助熱的食物。不要過於勞累、熬夜。適合游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

陰虛體質

特徵：如果怕熱且經常感到手腳心發熱，面部潮紅或偏紅，皮膚、口舌乾燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛體質。

調養方式：多吃甘涼滋潤補血的食物，比如綠豆、冬瓜、苦瓜、海帶、菠菜、枸杞、紅棗等。中午要保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

少吃：性溫燥烈的食物。如餅乾、火鍋、冷飲、煎炸烤的食物等。

氣鬱體質

特徵：經常多愁善感、憂鬱脆弱，一般這種體質的人比較瘦，經常悶悶不樂，容易心慌失眠。

調養方式：多吃小米、藕、海帶、海藻、蘿蔔、雞蛋等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物，因為夏至之後陽氣旺盛，氣鬱體質者容易肝氣鬱結，因此梳理肝氣非常重要。另外睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

少吃：對女性來書，要特別注意少吃寒涼食品，少吃青梅、李子、檸檬等影響肝氣梳洩的食物。

陽虛體質

特徵：陽虛體質者總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。而且性格多內向。

調養方式：因為夏至後，陽氣旺盛，陰氣方生，人體外熱內寒，因此可以多吃些溫熱的食物，比如蔥、姜、蒜、南瓜、枸杞、黑木耳等。

少吃：生冷寒涼食物如黃瓜、冷飲、螃蟹等。可自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

痰濕體質

特徵：大概痰濕體質的人容易心寬體胖吧，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油、出汗多，眼睛容易浮腫，容易睏倦。

調養方式：飲食要清淡，多食蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔、山藥、西紅柿等食物，因為此體質者夏至之後容易脾胃虛脫，要養養脾胃。

少吃：肥膩及甜、黏、油的食物。以免助濕生痰，消化不良。

血瘀體質

特徵：夏至心火正旺，所以血瘀體質者刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，還容易煩躁，健忘，性情急躁等。

調養方式：可多食銀耳、萵筍、紫菜、蘿蔔、銀耳、生菜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，並保持足夠的睡眠。

少吃：肥膩容易上火的食物、冷飲和寒涼水果，以免增加脾胃濕熱，消化不良。

過敏體質

特徵：對植物花粉或某些食物過敏等，在中醫上這被稱為特稟體質。

調養方式：飲食要清淡、均衡，粗細、葷素搭配適當。

少吃：蠶豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。

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