其實很多工作量大、壓力大的上班族，都有心悸的毛病，什麼時候工作多了就可能會感覺到胸悶心悸，心臟一跳一跳的很不舒服。出現這樣的症狀的時候其實就該引起重視，健康飲食、規律作息、調劑心​​情、適當鍛煉，都應適當規劃一下。

心悸是指患者自覺心中悸動，甚至不能自主的一類症狀，發生時，患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感，往往會主觀地認為是心髒病。

心|悸|鍛|煉|法

左右手互拍法

左右手互拍法：

以右手掌拍左臂內、外側，以左手掌拍右手臂內、外側，輪流互拍，時間約數分鐘。

可能一說到這個，大家都會想起金庸武俠小說中的一種武功「左右互搏術」，就是左右手臂互相打鬥，它是周伯通獨自困在孤島上時自創的，自從他這樣練習後，身體強健，武功精進。這並不是沒有科學依據的，這樣做能夠疏通身體的經絡，進而達到強身健體的作用。我所說的「左右手互拍法」也是同樣的道理。

手厥陰心包經上有9 個穴位，這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會出現心悸、胸悶的症狀。另外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應也會引發心悸。

拍打手臂就能對上面的穴位進行按摩，經常這樣鍛煉可以疏通經絡，促進血液循環，進而強健心臟的功能，達到治癒心悸的效果。

現在的工作生活節奏非常快，特別是大城市的人，每天都處於精神高度集中的狀態，就連擠個公交車，過個馬路都很費勁，面對如此大的壓力，人們很容易出現心悸胸悶的情況。

該病雖沒有生命之虞，但病情時好時壞，遷延不愈，嚴重者甚至不能正常生活和工作，使患者飽受痛苦。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1992764

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