一套頸椎恢復操,13個動作,每天抽出5分鐘,照著做脖子不痛了!

Shui Ch ...| 2019-01-08| 檢舉

大家好,我是中醫劉醫生。

頸椎病是指因為頸椎的退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸部脊髓、神經根,並引起相應的臨床症狀的疾病。其症狀多樣而復雜,多數的患者在一開始症狀比較輕微,以後才慢慢加重。頸椎病主要變現為頸肩部疼痛,頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮,嚴重者可出現雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢麻木、大小便障礙、癱瘓等。

今天老劉就給大家分享一套日常頸椎恢復操,常做預防頸椎病!

一套頸椎恢復操,13個動作,每天抽出5分鐘,照著做脖子不痛了!

第一步:雙掌擦頸

一套頸椎恢復操,13個動作,每天抽出5分鐘,照著做脖子不痛了!

第二步:左顧右盼

一套頸椎恢復操,13個動作,每天抽出5分鐘,照著做脖子不痛了!

左顧右盼

一套頸椎恢復操,13個動作,每天抽出5分鐘,照著做脖子不痛了!

第三步:前後點頭

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前後點頭

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第四步:青龍擺

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青龍擺尾

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旋肩舒頸

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旋肩舒頸

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頭手相抗

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項頸爭力

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項頸爭力

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仰頭望掌

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1992406

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