大家好,我是中醫劉醫生。
頸椎病是指因為頸椎的退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸部脊髓、神經根,並引起相應的臨床症狀的疾病。其症狀多樣而復雜,多數的患者在一開始症狀比較輕微,以後才慢慢加重。頸椎病主要變現為頸肩部疼痛,頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮,嚴重者可出現雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢麻木、大小便障礙、癱瘓等。
今天老劉就給大家分享一套日常頸椎恢復操,常做預防頸椎病!

第一步:雙掌擦頸

第二步:左顧右盼

左顧右盼

第三步:前後點頭

前後點頭

第四步:青龍擺

青龍擺尾

旋肩舒頸

旋肩舒頸

頭手相抗

項頸爭力

項頸爭力

仰頭望掌
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