脾胃虛寒

是中醫中的一種說法，

很多不懂中醫的人

可能會覺得這個很玄乎。

其實脾胃虛寒

對人們的生活與健康

都有著嚴重的影響，

現如今很多人生活飲食的不規律，

都很容易造成脾胃虛寒的症狀！

脾胃虛寒症狀？

舌苔白厚

如果舌頭邊緣出現明顯齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。

食慾下降

中醫認為脾胃乃後天之本。若是脾胃虛寒，則易導致消化不良，從而引起食慾下降。

面色萎黃

脾一旦有毛病，則食物無法供給五臟六腑營養，於是血液減少，其結果就是臉色變白變黃。

四肢不溫

脾胃虛寒者，四肢不溫，手腳發涼，而且非常怕冷。

脾胃虛寒的危害

1 脾胃虛寒會導致食慾下降

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。若是脾胃虛寒，則易導致消化不良，從而引起食慾下降。

2 脾胃虛寒造成胃痛、腹脹腹痛

脾胃虛寒會導致脾虛寒證、胃虛寒證，天氣變冷或是吃了寒冷的東西就會覺得胃痛、腹脹納少，肚子餓了也會覺得胃痛、腹痛。

3 脾胃虛寒導致手腳冰涼、怕冷

人體的四肢，同樣需要脾胃運化的水穀精微等營養，以維持其正常的生理活動。脾胃虛寒者，四肢不溫，手腳冰涼，而且非常怕冷。

4 脾胃虛寒造成黃臉婆

脾一旦有毛病，導致食物無法運化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。

5 脾胃虛寒引起早起不適

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

6 脾胃虛寒造成大便溏薄（腹瀉）

脾胃虛寒者，大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者往往連續不斷。

六種食物能調理脾胃

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉。

對於有糖尿病、體重過重，或其他慢性病（如腎髒病、高血脂）的人要盡量少吃。

板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。栗子500克加白糖適量，製成糊，具有健脾胃、厚腸道的功效。

白果

白果的營養價值非常高，經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

白果中含有的白果酸、白果酚，經實驗證明有抑菌和殺菌作用，對各種真菌有不同程度的抑製作用，可止癢療癬。

山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

香菇

香菇可以補脾胃，有益氣的功效，用於脾胃虛弱、食慾衰退、少氣乏力等症。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

香菇還可用來助痘瘡、麻疹的誘發，治頭痛、頭暈。

扁豆

扁豆有健脾養胃、化濕的作用，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。

脾為後天之本。保養好脾胃，是保證生命品質的基本要素。

人出生後，作為獨立的個體而生存，主要靠脾供給營養。脾對人體的營養作用體現在以下三個方面：

一個是脾主運化，運化水穀精微。水穀精微經過脾的轉輸，上輸於肺，貫注於心脈，輸布全身，營養五臟六腑，四肢百骸，筋骨皮毛。

二是充養腎精，腎精是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，主人體的生長發育與生殖，腎精包括先天之精和後天之精，先天之精來源於父母，後天之精來源於脾胃，先天之精必得後天之精的充養，才能充盛。

三是脾胃氣血生化之源。脾運化的水穀精微，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。由於脾在人的生命活動中起著極其重要的作用，故稱脾胃後天之本。

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