便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病證。多數是因為飲酒、過食辛辣厚味食物，或熱病傷津，或憂愁思慮，或久坐少動，或身體虛弱，氣血虧虛而發病。表現為大便乾燥，排便困難；少數患者時有便意，大便並不幹燥，但排出困難。便秘日久，常伴有腹脹、腹痛、頭暈腦脹、食慾減退、睡眠不安等症狀，嚴重者往往發生痔瘡、肝裂。對於高血壓和動脈硬化的老年患者，用力屏氣排便則是腦出血及心肌梗死的常見誘因。
便秘的自我保健法
（1）排便困難時，點揉手上的二間穴、大腸點，可以緩解症狀。
（2）雙手搓熱用右手掌心貼緊神闕穴，左手壓在右手背上，作順時針旋轉揉動81次，反時針方向揉動81次。一天兩次2次。
預防便秘的生活小知識
(1）養成按時排便的好習慣，有便意即刻去廁所。
（2）少吃油膩及辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜及粗纖維食物。
（3）適當參加體育活動，按時起居。
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