俗話說：「三九四九凍死豬狗」，一年裡最寒冷的時候已經到來。這段時間，我們總是覺得凍手凍腳的。尤其到了早晨，很多人都成了「起床困難戶」，特別喜歡賴床，恨不得一天都待在被窩裡不出來。尤其是一些陽虛體質的人群，他們冬天早晨特別怕冷。

中醫將人的體質主要分為九種，陽虛體質就是其中的一種。畏寒肢冷是其常見現象。涼的現象，那麼我們就很容易患上各種疾病。如果女性體質陽虛的話，就容易引起月經紊亂，而男性體質陽虛的話，就會導致腎虛和不育等症狀。

那麼，我們平時應該如何調理身體，讓自己不再體寒呢？成都市第二人民醫院主治中醫師羅權表示，我們只要抓住早上起床後的時間，按摩一下身體上特定的穴位，就可以讓我們的身體快速升溫。

按揉神闕穴

很多人都沒有聽說過神闕這個穴位，其實神闕穴的位置非常好找，就是位於我們肚臍的正中央。肚臍對我們的身體健康非常重要，中醫認為「臍乃先天之結締，後天之氣舍」。

如果我們的神闕穴受到寒氣的侵襲，那麼我們就會覺得全身怕，四肢發涼。反之，如果我們的肚臍覺得溫暖，那我們身體就不會感到寒冷。因此，要想告別畏寒，我們可以在早上按摩一下神闕穴，這樣就可以讓我們的身體升溫。

那麼，我們應該如何按摩神闕穴呢？首先我們應該將自己的雙手搓熱，然後將兩手重疊放在神闕穴上，輕輕按揉我們的肚臍，只要三五分鐘的時間，我們的肚臍就會出現發熱的現象，進而我們全身也會變得暖和起來。

我們的肚臍對我們的身體健康非常重要，除了晨起按揉神闕穴以外，我們平時一定要注意腹部的保暖，千萬不要穿過短的毛衣或者褲子，這樣會讓我們的腹部受涼。

按摩命門穴

很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，不僅會出現腰酸背痛的症狀，還會覺得身體越來越冷。很多人到了冬天都是這樣的狀態，越冷就越不想動，越不想動就越冷。其實，要想告別體寒，我們必須要多運動。

除此之外，我們在早晨起床的時候可以按摩一下命門穴。顧名思義，命門穴就是我們生命的門戶，是元氣的根本。它位於我們的腰部，第二腰椎棘突下。這個地方最容易受到寒氣的侵襲，進而我們就會出現身體畏寒、關節疼痛等症狀。因此，要想祛寒補腎，我們可以按摩一下自己的命門穴。

我們在早上起床還沒有穿衣服的時候，可以用自己的手掌心按摩一下腰部的命門穴。我們至少要按摩五分鐘，直到我們的腰腹部發熱就可以了。當命門穴感到溫暖的時候，全身會感覺暖和。

很多人都聽過這樣一個說法，就是我們的雙腳是人體的第二個心臟。確實如此，因為足部分布著很多的經脈和穴位。不少人到了冬天都會有這樣的感受，就是寒氣從腳底而生。如果我們的腳部注意保暖的話，我們的身體也會變得溫暖起來。

湧泉穴是足部非常重要的一個穴位，它屬於足少陰腎經，在我們的第二和第三腳趾下方大約兩寸的位置。湧泉穴這個穴位的寓意就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於我們的足下。因此，經常按摩湧泉穴可以幫助我們驅寒補腎，還有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以後，我們可以雙手握拳，然後按摩腳底的湧泉穴，大約按摩一分鐘的時候，我們的腳底就會出現酸脹感。這個時候再繼續按摩三五分鐘，我們的腳底就會發熱，進而我們的全身也會覺得暖和起來。

結語：每當到了冬季，起床就是一件需要勇氣的事情，畢竟被窩外的溫度實在是太低了。很多人一旦離開被窩，身體就會發冷，手腳就會出現冰涼的現象。其實，要想身體快速升溫，我們只要花三五分鐘時間，按摩一下神闕穴、命門穴和湧泉穴等穴位就可以了。只要我們能堅持下去，整個冬天就不再懼怕寒冷。

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