何謂失眠？失眠多數因情志內傷所致，或因心虛膽怯，或因年邁導致稟賦不足均會導致心神不安繼而引發失眠。

雖然失眠不屬於嚴重疾病，但是時寐時醒卻嚴重妨礙人們日常，工作生活完全沒狀態，久而久之還會引起心悸、頭痛、眩暈等諸多病症。

頸部髮際邊界：安眠穴

此穴合適仰臥時操作，按摩以「順時針-逆時針」結合為宜，過程大概3分鐘，同樣感覺到酸脹感即可停止。

主要作用：治療失眠導致的心慌、耳鳴、頭痛等，緩解心神不寧；不過關鍵還得靠自身「想得開」；按摩時大口吸氣，然後輕輕呼出放鬆心情。

頭頂百會穴附近：四神聰

原名神聰，因穴位有四個因而叫四神聰，現多用於治療失眠導致的神經衰弱，精神病乃至神經性頭痛，使得不良症狀減輕人們重歸入睡。

按摩時需要兩隻手同時運用，分別用雙手的食指與中指掐準四個穴位，同時揉按至少3分鐘，感覺到酸脹感即可停止。長期按摩對失眠導致的健忘、耳鳴、眩暈有明顯效果。

腳部內側：然谷穴

因心火導致的失眠，人們總是心煩意亂，明顯受情誌所困思慮過度、擾動心神，導致心脾缺血，心失所養。

然谷穴雖然在腳部，不過它卻是調理失眠的要穴。找准位置後用手指關節進行沖頂按摩，直至煩躁情緒有所回落為止，可助人按摩。

同時，然谷穴也是糖尿病治療的「重鎮穴」，合適日常養生，不妨多按。

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