1 緩解脖頸疼痛的方法
A. 把雙手放在頭上。
B. 張開五指，大拇指放在頭骨底部髮際線的位置。
C. 確保手指在正確的位置，用大拇指按壓實驗一下。
D. 用大拇指輕輕按壓穴位。
E. 也可用大拇指輕輕畫圈，按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動。
F. 按摩30秒後移開手指。
G. 每天重複按摩幾次。
2 緩解頭痛的方法
A. 雙手輕輕交握。
B. 將右手大拇指放在左手虎口的位置。
C. 右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。
D. 可以畫圈按摩，每次按壓1分鐘左右。
E. 每天重複按摩幾次。
3 緩解腰部、臀部疼痛的方法
A. 起立，將雙手放在臀部，拇指在後。
B. 食指放在髖骨的位置。
C. 用拇指找到背部髖骨的位置，然後五指一起按摩。
D. 輕輕畫圈按摩，每次持續1分鐘，保持背部肌肉放鬆。
E. 每天重複按摩幾次。
4 緩解上背部疼痛的方法
A. 用拇指和食指握住腳踝下的部位。
B. 兩個手指輕輕按壓。
C. 手指畫圈按摩，持續30秒鐘左右。
D. 放開手，按摩另外一隻腳。
E. 每天重複按摩幾次，對緩解上背部疼痛很有效。
5 緩解胸痛的方法
胸部疼痛嚴重是一件非常危險的事情，需要及時就醫！如果你只是覺得胸部的肌肉酸痛，可以通過按摩緩解。
A. 右手抓住左前臂。
B. 拇指在上，其他四指在下，拇指與食指施力按摩。
C. 往同一個方向畫圈按摩，每次30秒。
D. 放開手，按摩右手臂。
E. 每天重複按摩幾次。
6 緩解腳痛的方法
A. 坐在椅子上，將右腳踝放在左腿膝蓋上，就像蹺二郎腿一樣。
B. 將左手拇指放在腳底，其他手指握住腳掌。
C. 用拇指輕輕按摩。
D. 畫圈按摩一分鐘左右。
E. 按摩另外一隻腳。
F. 每天重複按摩幾次。
7 緩解下腹疼痛的方法
嚴重的話需要及時就醫，如果只是輕微疼痛，可以通過按摩來緩解。
A. 坐下或者站立均可，將拇指放在膝蓋內側。
B. 拇指找准穴位，其他手指放在膝蓋上。
C. 拇指輕輕按壓，每次持續30秒左右。
D. 放開手，過一會兒繼續按摩，每天重複幾次。
8 緩解上腹疼痛的方法
同樣，如果你覺得腹痛難忍，還是要到醫院治療，如果只是覺得輕微噁心不適，可以通過按摩解決。
A. 從左腿開始，用右手從後方抓住左腿。
B. 拇指放在小腿內側，其他手指握住小腿。
C. 拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒鐘左右。
D. 放開手按摩另一條腿，每天重複幾次。
9 緩解骨盆疼痛的方法
A. 坐在椅子上，左腳腳腕放在右腿膝蓋上。
B. 兩手扶住左腳。
C. 右手拇指放在大腳趾和第二腳趾之間。
D. 其他手指扶住腳底。
E. 輕輕按摩，持續1分鐘左右。
F. 按摩另一隻腳。
G. 每天重複按摩幾次。
10 緩解膝蓋疼痛的方法
A. 坐在椅子上，保持膝蓋彎曲。
B. 使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置。
C. 手指輕輕畫圈按摩，每次一分鐘左右。
D. 重複幾次，能夠有效緩解膝蓋疼痛。
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