推拿屬於中醫外治的範疇，中醫學認為，通過手法的作用可以起到調理臟腑，防病養生的作用，不是有病痛才推拿，而是真需要才推拿，如今的生活節奏，真需要緩解疲勞！推拿對身體的好處多著呢！

比如：

1、疏通經絡，消除疲勞

運用推拿手段可以消除我們在工作，學習和運動中經常出現精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經絡！由於肌肉疲勞導致經絡阻塞，導致"不通則痛"，"不通不榮"，因而出現肌肉疲勞，酸痛不適的症狀。採用相應的推拿手法，在人體一定的經絡或部位推拿，可以疏通經絡，即"通則不痛"。

2、經絡通暢，運行氣血

推拿使得疲勞不適部位的氣血運行加快，機體的肌肉、關節，筋脈等也得到氣血的濡養，可迅速解除疲勞，恢復正常體力。經絡是氣血運行的通道，當經絡通暢，氣血運行也會得到改善。

3、活血化瘀，祛瘀生肌

按，摩，揉，推等手法促使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環運動，起到"血泵"的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

3、"直接推拿"，調理臟腑

推拿手法作用於局部，在局部通經絡，行氣血，濡筋骨，通過氣血，經絡影響到臟器及其他部位，或對臟腑在體表的反射區施以手法，起到對其"直接推拿"的作用，根據臟腑體表相關學說，在臨床上常採用刺激體表反射區或穴位，通過經絡傳導，達到調節相應臟腑功能的作用。

4、人體陰陽，陰陽平衡

生理狀態下人體的陰陽維持著動態平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就轉化為疾病狀態，所以要健體防病，就要保持陰陽的平衡。推拿對人體各個部位施以推拿操作，所作用的既有陰經又有陽經，調整我們經絡，使之處於陰陽平衡狀態，保證身體健康。

另外：

運用推拿的牽引、搖扳、拔伸、彈撥等手法可使關節脫位者整復，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出等等。因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，使得經絡順接，氣血運行流暢，消除其引起的肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態。

推拿給人們疏通經絡，運行氣血，消除疲勞，調理臟腑，平衡陰陽，在我們的生理狀態和工作、學習的壓力下，避免不了肌肉酸痛和相應臟腑功能的"失靈"，所以推拿是一種養生調理身體的最佳方法，當然，推拿的好處很多，遠不止是列舉的這些。

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