大家好，我是中醫劉醫生。

正所謂「一白遮三醜」，皮膚白皙嬌嫩的女人通常能獲得較多的疼惜，故擁有光潔、白嫩的肌膚就成了每一個女人的夢想。但在生活中，膚色黯淡卻是每個女性都會遇到的問題。膚色黯淡的種類無外乎幾種：角質型膚色黯淡、血液循環不暢型膚色黯淡以及紫外線型膚色黯淡。下面老劉就給大家分享幾個美膚食療小方。

1、蜂蜜桑葚膏

【製作材料】鮮紅熟桑葚500克，蜂蜜100克。

【製作方法】將桑葚洗淨，用紗布包好，榨取汁液，將果汁與蜂蜜入鍋中，以文火熬製成膏狀，即成。

【美容功效】早、晚各服1次，每次2匙，溫開水送服。具有補血益氣、滋陰澤膚的功效。

2、瓊玉膏

【製作材料】蜂蜜300克，生地黃400克，茯苓100克，人參20克。

【製作方法】上各藥按此比例配製。先將生地黃煎熬，去渣留汁，入蜜煉稠；再將人參、茯苓研成細末，兌入，以瓷罐封存或冰箱保存。

【美容功效】每日服2次，每次2匙，溫開水送服。具有補益氣血、滋腎潤膚的功效。

3、阿膠紅棗露

【製作材料】阿膠250克，黃酒800克，紅棗(去核)500克，黑芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圓肉150克，冰糖250克。

【製作方法】將紅棗、桂圓肉、核桃仁、黑芝麻共搗碎；將阿膠置黃酒內泡浸12天。將阿膠酒倒入陶瓷器內，隔水蒸，至阿膠完全化完後再將上四味食品倒入混合，加冰糖，再蒸至冰糖完全溶化時取出，冷卻後置冰箱內保存。

【美容功效】每晨服2匙，開水沖服，堅持久服。具有悅顏美膚、消除面部皺紋的功效。

4、紅棗蓮子湯

【製作材料】紅棗100克，蓮子60克，冰糖適量。

【製作方法】將紅棗洗淨；用開水泡漲蓮子，剝去外衣，置沙鍋內燉煮，蓮子煮至八成熟時放入紅棗、冰糖，再用文火煮30分鐘即成。

【美容功效】經常隨意飲用。民間有「要使皮膚好，粥裡添紅棗」一說，說明紅棗的美顏美膚的作用，蓮子也有類似的功能，二味相加則可補血養顏，最宜婦人美膚服食。

5、美白祛斑湯

【製作材料】綠豆15克，赤小豆(紅豆)15克，百合15克。

【製作方法】將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後改用小火，煮至豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

【美容功效】不僅可保養美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴及促進血液循環。

6、清蒸枸杞鴿

【製作材料】枸杞子50克，白鴿1隻，料酒10毫升。

【製作方法】用清水洗淨枸杞子，濾乾；宰殺活白鴿，去毛、血、內臟，洗淨；將枸杞子裝入鴿子的腹腔內，淋上料酒，加少量清水，用乾淨棉線將鴿子身紮牢；將全鴿放入瓷盆內(鴿腹朝上），不加蓋，讓水蒸氣進入，用旺火隔水蒸3小時左右，離火即成。

【美容功效】喝湯食肉，嚼食枸杞子,1天內吃完。現代藥理研究發現，枸杞子有改善肝功能、促進細胞代謝及使皮膚變得細嫩等作用；鴿子則內補精氣血。二味藥相配，不但有護膚美膚的功效，而且能改善性功能及提高性慾。有性冷淡或性慾低下的女子，最宜食用此藥膳。

7、蓮藕豬脊骨湯

【製作材料】蓮藕400克，茯苓10克，黨參、熟地黃、白芍各8~10克，當歸8克，白朮12克，川芎5克，豬脊骨600克，醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

【製作方法】蓮藕削皮後洗淨，切塊；豬脊骨洗淨，砍斷；黨參、茯苓、白朮、川芎、白芍、熟地黃、當歸淘洗後用乾淨紗布包裹，共放入沸水沙煲內煨1小時左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調味，用麻油、味精、醬油調食，湯單喝。佐餐食用。

【美容功效】補氣養血，護膚養顏，延年益壽。適用於氣血不足、面黃肌瘦之人。

8、防衰麻團

【製作材料】糯米250克，棗泥150克，白芝麻、精白糖各100克。

【製作方法】先將芝麻洗淨，瀝乾水，入鍋焙炒至黃焦脆香，粉碎後加白糖並拌勻；糯米洗淨後置碗中，加適量水，隔水蒸熟後晾涼，搗成軟泥狀；用糯米作皮，棗泥為餡，捏成核桃大的糯米糰，再將糯米糰放入芝麻糖中來回滾動，至粘滿芝麻糖即成。單食或配粥，甜湯食用。

【美容功效】養血益胃，潤膚抗衰。適用於血虛所致之體弱衰老者。

9、健脾美膚兔肉

【製作材料】兔肉250克，山楂、枸杞子各30克，姜、鹽、醬油、醋、麻油各適量。

【製作方法】兔肉沖洗乾淨，切成大塊，放入鍋內，加薑、鹽少許及冷水適量，先用旺火燒開，再改用文火慢燉，燉至兔肉熟爛，將兔肉汁潷出，待用；將山楂、枸杞子用冷水快速沖洗乾淨，放入鍋內，加適量水，用旺火燒開，再以文火慢燉，濾出藥汁，將藥汁兌入兔汁中；將大塊兔肉切成細丁，加醬油、醋、麻油調勻，盛入盤內食用。每日1次，佐餐食用。

【美容功效】健脾和胃，滋陰補腎，益膚悅色。適用於鬚髮早白、皮膚粗糙者。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1987393

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