肝氣不疏，人體的氣亂了，這就造成了現代人甚麼怪病都會發，腫瘤癌症成多發，特別是壓力太大、經常發火或經常心藏怒火，則肝氣鬱滯，而氣滯則血瘀。

如果平時常見以下症狀，那就說明肝氣不舒了：

頭暈，耳鳴，眼睛紅;

口苦，口乾;

胸悶，兩肋脹痛;

脾胃脹飽，噯氣，返酸水;

長期情緒不好，特別容易鬱悶;

總覺得不舒服不開心。

肝臟有2怕

1、怕熬

熬夜，是導致肝火旺的一個重要因素。

熬夜傷陰，身體就沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰。這就導致了肝火大，同時危害健康的情況。

所以，日常盡快少熬夜，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

2、怕鬱

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致"肝鬱"，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

3點告訴你如何降肝火，排肝鬱！

1. 食療：桑葚糯米粥

食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖適量。

做法：將食材清洗乾淨。將清洗乾淨的食材放入鍋中煮熟，根據個人口味加入適量的冰糖即可。

食療功效：滋補肝腎，養血。每天空腹食用。可用於煩熱贏瘦等症的輔助食療。

2. 膏方：七皇草護苷膏

材料：主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。組方經過七大工序，64倍高度濃縮，最後加以蜂蜜熬製而成。

用法：每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌後即可食用。

功效：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進補此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況。

3. 穴位：三陰交穴、陰包穴

1、三陰交穴

位置： 小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。

功效：養肝護肝，防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良等症狀。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。

功效：肝經上重要腧穴之一，收引水濕，肝經的水濕之氣在此為雲集之狀。

3點日常注意要牢記心間！

遠離油膩

適當地攝入含脂肪的食物可以供給人體能量，維持正常生理功能。但是一旦脂肪攝入過量就會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。千萬不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會直線下降，還會衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，可謂百病之源。

適度用眼

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用就是保持眼睛的明亮。長期看電視、打電腦、玩手機很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。平時忙於工作時，一定要抽空看看遠方和綠色的植物，以放鬆眼睛，提升肝氣。

心情舒暢

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。人只要一生氣，就會產生兩側肋部脹痛，也就是所謂的"氣的肝疼"，嚴重者還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊，對女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。多多參加娛樂活動，放鬆心情，都是良好的疏肝方法。

轉載請註明來源：今天頭條